Lady Life – все для щасливої жіночої долі

Дієтична рисова запіканка з яблуками

Дієтична рисова запіканка з яблуками

Дієтична рисова запіканка з яблуками

Ніжна, легка у приготуванні, ситна, але водночас досить дієтична рисова запіканка з яблуками — чи це не найкращий сніданок у вихідні та будні для всієї родини.
Інгредієнти:

  • Рис 200 г
  • Цукор 4 ст. л.
  • Пудинг з ванільним смаком 15 г
  • Яйця курячі 1 шт.
  • Масло вершкове 82% за смаком
  • Яблуко 2 шт.
  • Курага 7 шт.
  • Промийте рис, викладіть у каструлю, залийте водою й поставте на середній вогонь. Коли вода закипить, додайте 1 ст. л. цукру і варіть до готовності, приблизно 20 хвилин.

    Перекладіть рис у глибоку миску і дайте йому трохи охолонути.

    Почистьте яблука, наріжте їх досить великими кубиками.

    Поріжте курагу. Протушкуйте фрукти у невеликій кількості води, впродовж 5-7 хвилин після закипання рідини.

    Відкиньте гарячі фрукти на друшляк.

    Примітка: ви можете додати в запіканку будь-які протушковані фрукти й будь-які варіації.

    Розігрійте духовку до 180° С.

    Підготуйте глибоку форму для запікання.

    Обов’язково змастіть її жиром і, бажано, притрусіть манкою.

    Додайте в миску з рисом яйце, решту цукру і сухий пудинг. Перемішайте й викладіть у суміш яблука з курагою. Знову обережно перемішайте.

    Примітка: авторка рецепта використала 1 ст. л. сухого пудингу з магазинного пакетика.

    Перекладіть готову суміш у форму й розрівняйте лопаткою.

    Наріжте охолоджене вершкове масло довгими смужками, завтовшки до смаку, й викладіть зверху на запіканку.

    Поставте форму в розігріту духовку на 25-30 хвилин, до появи на запіканці смачної скоринки.

    Джерело

    Читайте також:  Домашній сир з кмином — закуска до хліба