Lady Life – все для щасливої жіночої долі

Протеїнові сирники з рисовим борошном — поживний сніданок за 20 хвилин

Протеїнові сирники з рисовим борошном — поживний сніданок за 20 хвилин

Протеїнові сирники з рисовим борошном — поживний сніданок за 20 хвилин

У цьому рецепті кисломолочний сир поєднується з рисовим борошном, яке робить текстуру ніжною та допомагає сформувати рівні заготовки. Після обсмаження вони виходять рум’яними та м’якими.
Інгредієнти:

  • Сир кисломолочний 300 г
  • Яйця курячі 1 шт.
  • Рисове борошно 30 г
  • Стевія 10 г
  • Ванілін 1 г
  • Сіль 1 г.
  • Для формування та смаження:

    Рисове борошно 30 г
    Олія соняшникова 1 ст. л.

    Приготування:

    Переклади кисломолочний сир у миску. Додай яйце, будь-який цукрозамінник або стевію, ванілін і сіль.

    Якщо сир зернистий, перебий інгредієнти занурювальним блендером до однорідної маси. Пастоподібний сир достатньо ретельно перемішати ложкою або лопаткою.

    Всип до сирної маси 30 г рисового борошна. Ретельно перемішай, щоб не залишилося сухих грудочок.

    Маса має бути м’якою та трохи вологою, але достатньо пластичною для формування. Якщо вона дуже липка, залиш її на 5 хвилин.

    Решту рисового борошна висип на тарілку або дошку. Поділи сирну масу на однакові порції та сформуй круглі сирники.

    Обваляй кожну заготовку в рисовому борошні і обережно вирівняй краї руками або широким ножем.

    Розігрій пательню із соняшниковою олією на середньому вогні. Виклади сирники, залишаючи між ними трохи місця.

    Обсмажуй приблизно по 3–4 хвилини з кожного боку до рівномірної золотистої скоринки. Перевертай обережно широкою лопаткою.

    Переклади готові сирники на тарілку. Подавай теплими з грецьким йогуртом, свіжими ягодами, ягідним соусом без цукру, медом або рослинним сиропом.

    Для дитячої подачі доповни сирники натуральним йогуртом, бананом чи сезонними ягодами.

    Смачного!

    Джерело

    Читайте також:  Пиріг з халвою — швидкий рецепт на розпушувачі