Lady Life – все для щасливої жіночої долі

Поке з тунцем і битими огірками

Поке з тунцем і битими огірками

Поке з тунцем і битими огірками

Традиційна страва гавайської кухні, яку готують із рису, сирої риби, овочів і соусу.
Інгредієнти:

  • Рис – 200 г
  • Консервований тунець – 185 г
  • Манго – 1/2 шт.
  • Авокадо – 1 шт.
  • Кунжут – 2 щіпки
  • Чіпси норі – 5 г.
  • Для битих огірків:

    Огірки – 2 шт.
    Кінза – 15 г
    Перець чилі – 1/3 стручка
    Кунжутна олія – 2 ст. л.
    Соєвий соус – 2 ст. л.
    Рисовий оцет – 1 ст. л.

    Для соусу:

    Майонез – 2 ст. л.
    Шрірача – 1 ст. л.

    Для подачі:

    Кунжут – 2 щіпки.
    Чіпси норі – 5 г.

    Зваріть рис протягом 15 – 20 хвилин, заливши водою в пропорції 1:2. Поки готуєте інші інгредієнти, рис має охолонути. Якщо в ньому після варіння буде надлишок рідини, відкиньте його на друшляк і дайте стекти.

    Приготуйте биті огірки, відрізавши їм хвостики і побивши качалкою. Наріжте їх по діагоналі або смужками, складіть у миску. Кінзу крупно порубайте, чилі наріжте тонкими кільцями, додайте до огірків. Полийте огірки кунжутною олією, соєвим соусом і рисовим оцтом.

    Злийте з тунця рідину, наріжте півкільцями цибулю, а манго й авокадо – великими кубиками. Для соусу змішайте майонез і шрірачу.

    Після підготовки з’єднайте поке в глибокій тарілці. Порцію рису викладіть у миску. Шматочки тунця, биті огірки, авокадо, манго і солодку цибулю розподіліть по колу, сегментами. Полийте соусом і прикрасьте при подачі скибочками норі та насінням кунжуту.

    Джерело

    Читайте також:  Швидка сирна дієтична намазка