На що звертати увагу при виборі зубної пасти, які щітки краще, як не нашкодити емалі й слизовій, і чому правильна гігієна зубів та ясен так важлива, – пояснюють експерти.
Реклама.
Щоденна гігієна здається автоматичною дією, але від того, чим і як ми чистимо зуби, залежить не лише білизна усмішки і здоров’я зубів, а й стан всього організму. Так, сучасні дослідження пов’язують здоров’я порожнини рота зі станом серцево-судинної системи, когнітивних функцій та навіть фертильності, – пояснює стоматологиня, міжнародна лекторка освітньої програми iTOP, членкиня Американської академії орального та системного здоров’я AAOSH Вікторія Габаль.
Чи можна чистити без пасти?
Так, але з нюансами. Стоматологи іноді свідомо пропонують пацієнтам кілька днів чистити зуби без пасти після професійної гігієни — щоб навчитися відчувати язиком, де залишився наліт, і відкоригувати техніку. Паста може маскувати недочищені зони: адже віддушки (мʼята, чайне дерево, жасмин тощо) й піна створюють відчуття “ідеальної чистоти”, якого насправді немає.
Але у довгостроковій перспективі паста потрібна: саме вона забезпечує ремінералізацію, захист від карієсу, зволоження слизової та підтримку мікробіому. Ідеальна формула — це поєднання правильно підібраної щітки, вибудованої техніки й пасти, в складі якої є активи, а не просто піноутворювачі.
Зубна паста Emofresh, Wild
Активні компоненти: що має працювати у зубній пасті
Принцип підбору пасти простий: паста має не лише “пінитися і освіжати”, а виконувати реальну роботу — зміцнювати емаль, підтримувати мікробіом і допомагати слині виконувати її захисні функції.
Ірина Саверчук, яка привезла в Україну oral-care засоби американського бренду Davids, що відомий натуральним складом без сульфатів, радить звертати увагу на активи. Так, замість фтору Ірина рекомендує обирати засоби з гідроксиапатитом. “Це сучасна альтернатива фтору, – каже експертка, – природний мінерал, споріднений із тим, з чого складається емаль. Він зміцнює зуби та зменшує чутливість”
Зубна паста з гідроксиапатитом, Davids
Вікторія Габаль каже, що один із ключових сучасних інгредієнтів – це ксилітол. При регулярному використанні від 3-х місяців він покращує бактеріальний профіль порожнини рота. “Формуються штами, які не харчуються цукром і не виробляють кислоту, що руйнує емаль”.
У пасті також варто шукати натуральні ефірні олії (м’ята, апельсин), м’які зволожувальні компоненти (інулін, пантенол), ферменти й пробіотики — вони працюють на комфорт та баланс порожнини рота, а не просто на піну та запах.
Зубна паста, Selahatin x Rick Owens
“Чистий” склад: чого краще уникати
Деякі компоненти можуть пересушувати й подразнювати слизову. Габаль каже, що досі можна зустріти в складі пасти спирт, який пересушує та може загострювати ксеростомію (сухість порожнини рота). Цей стан часто зустрічається у лекторів, музикантів духових інструментів, співаків тощо.
Саверчук радить уникати таких складових:
- SLS (натрій лаурилсульфат) — "агресивний піноутворювач, який руйнує епітелій слизової, провокує сухість, ерозії й відчуття печіння";
- Триклозан, PEG, парабени, синтетичні ароматизатори — "потенційно подразливі компоненти";
- Мікропластик та надмірно грубі абразиви — "можуть подряпувати емаль і травмувати дентин".
Зубна паста, Acca Kappa
Абразивність: що таке RDA і чому це важливо
Ще один важливий показник якості пасти – її абразивність. Вона позначається індексом RDA (Relative Dentin Abrasivity). Для щоденного використання вважається безпечним RDA до 200.
Надто абразивні пасти можуть давати відчуття ідеальної гладкості відразу, але при регулярному використанні стирають емаль, посилюють чутливість і роблять зуби вразливими.
Зубна паста, Humble Co.
Сухість порожнини рота: як вона впливає на вибір пасти
Сухість порожнини рота (ксеростомію) часто недооцінюють, хоча вона суттєво підвищує ризик карієсу й хронічного запалення. Вона може бути:
- побічним ефектом хіміо- чи променевої терапії,
- наслідком гормональних змін (наприклад, у жінок 50+ на тлі перименопаузи й зниження естрогену),
- результатом частих перекусів і зміни pH порожнини рота.
Слина – природний захисник: вона стабілізує мікробіом, вимиває часточки їжі, не дає бактерійній плівці ущільнюватися, а за достатньої кількості навіть сприяє ремінералізації емалі. Тому при сухості особливо важливо:
- уникати паст із спиртом і агресивними ПАР (SLS),
- обирати формули з ксилітом, ферментами, інуліном, пантенолом,
- за потреби додавати ксилітовмісні таблетки для розсмоктування або пінки, що стимулюють слиновиділення й підтримують комфортний pH.
Паралельно варто переглянути режим харчування: між прийомами їжі залишати “вікна” по 2,5–3 години й не перекусувати постійно, аби не тримати pH у кислій зоні.
Зубна паста, Le Bon
Сучасні формули: ферменти, пробіотики та “інтелектуальні” пасти
Сьогодні на ринку з’являється дедалі більше формул, які працюють із мікробіомом:
- Ферменти (амінооксидаза, глюкооксидаза, лактоферин) підсилюють природні механізми захисту, допомагають контролювати ріст патогенних бактерій та підтримують ремінералізацію;
- Пробіотики допомагають відновити баланс мікрофлори, особливо після пародонтологічного лікування чи при множинних каріозних ураженнях;
- Бренди типу Haan, Davids роблять акцент на поєднанні мʼяких абразивів, гідроксиапатиту, ксиліту, інуліну та рослинних екстрактів — це вже догляд у повному розумінні слова.
Зубна паста Good on Ya, Haan
Зубна щітка
Правильно підібрана щітка важить не менше. Щітки Apriori — хороший приклад того, як інженерний підхід змінює підхід до гігієни.
- Надтонкі щетинки (до 0,01 мм) дістаються туди, куди звичайні щітки просто не доходять: у міжзубні проміжки та зону ясенного краю;
- Гіперделікатність: щетинки одночасно дуже мʼякі й дуже щільно набрані, тож вони знімають наліт ретельно, не подряпуючи. Це критично для людей із чутливою емаллю, ксеростомією, після професійних процедур чи при наявності ортодонтичних конструкцій та імплантів;
- Ергономіка: тонка ручка й правильний кут голівки допомагають чистити довше й якісніше без напруження кисті;
- Нарешті, гарний дизайн спонукає чистити зуби частіше, а це означає, що в кінцевому підсумку зуби будуть здоровішими.
Залишити відповідь