Lady Life – все для щасливої жіночої долі

Дієтичні рисові пиріжки

Дієтичні рисові пиріжки

Дієтичні рисові пиріжки

Рисовий папір під час запікання перетворюється на хрустку оболонку, яка приховує смачну начинку з кисломолочного сиру, шпинату і молодого часнику. Такі рисові пиріжки не додадуть калорій, але втамують голод надовго.
Інгредієнти:

  • Рисовий папір 5 шт.
  • Сир кисломолочний 200 г
  • Йогурт без наповнювача 2 ст. л.
  • Шпинат 100 г
  • Часник молодий 2 шт.
  • Сіль 3 г
  • Яйця курячі 1 шт.
  • Соус теріякі за смаком.
  • Молодий часник наріж, додай кисломолочний сир. Шпинат дрібно наріж і додай до сиру. Приправ йогуртом, сіллю і ретельно вимішай.

    Порада: замість йогурту можна використати сметану.

    Замочи по одному листу рисового паперу в теплій воді на 30-60 секунд.

    Виклади лист рисового паперу на суху тарілку. На середину поклади 1,5 ст. ложки начинки і щільно загорни конвертиком.

    Виклади пиріжки на деко, застелене пергаментом, і змасти збитим яйцем. Запікай у розігрітій до 190°C духовці 20-25 хвилин.

    Порада: можна запекти пиріжки в аерогрилі.

    Подавай готові пиріжки з соусом теріякі.

    Порада: перед подачею посип пиріжки зеленою цибулею.

    Джерело

    Читайте також:  Картопляний салат з солоним огірком і цибулею