Хатха – найпопулярніший вид йоги. Можна зайти в будь-який фітнес-центр, і вона обов’язково там буде поряд з аеробікою, боксом або пілатесом. Найголовніше, потрапити до хорошого викладача, який навчить правильно виконувати асани (положення тіла) і пранаями (вправи на дихання), введе в йогу м’яко і ефективно. Але якщо у вас немає можливості займатися хатха-йогою в клубі, практикувати можна і в домашніх умовах. Для цього потрібно знати прості, але дуже важливі правила. Вони допоможуть уникнути помилок, з якими часто стикаються початківці.
Що означає «хатха–йога»?
У перекладі хатха–йога з санскриту означає: Ха – потік енергії чоловічого якості (активність, жорсткість, білий колір, сонце). Тха – потік енергії жіночого якості (пасивність, порожнеча, потенційна можливість, чорний колір, місяць). «Йога» перекладається як єдність, союз, злиття, єднання, приборкання, стримування, управління, контроль.
