Йога для початківців: базові вправи

0
524

Йога – це відмінний спосіб піти від стресових і депресивних станів, домогтися внутрішньої гармонії і залишатися в прекрасній фізичній формі. Завдяки певним положенням тіла в просторі і дихальним практикам, організм стає здоровим, активним і енергійним. Потрібно пам’ятати, що йога не є релігією і не має обмежень за віком, значить, займатися їй може кожен бажаючий.

Йога – це сукупність фізичних, психологічних і духовних практик, націлених на очищення організму і досягнення стану духовного піднесення. Існує безліч її різновидів – є йога для вагітних, флай йога (повітряна), хатха йога та інші. Хоча найчастіше починають займатися йогою просто для схуднення.

У практиці фізичної йоги (асани) більше 300 позицій. 10 простих поз – відмінна програма на кожен день, яка допоможе вам вдосконалити мистецтво йоги.

Дане відео містить навчальний матеріал для тих, хто вперше вирішив зайнятися йогою.