Як ви думаєте, від чого залежить наш гарний настрій і звідки береться енергія на весь день? Чому буває так, що без видимих ​​причин, ми знаходимося в депресивному стані? І робити нічого не хочеться, і спілкування не доставляє радості.

Звичайно, якщо ходити постійно і посміхатися, то це якось підозріло. Суть не в цьому. Крім усмішок без причин, ми можемо перебувати в енергійному стані, в трудовому ентузіазмі, в піднесеному настрої, коли люди із задоволенням спілкуються з нами, а всі справи легко вирішуються.

Коли нас відвідують цікаві ідеї, ми відкриті для нових знань і проектів.

Крім ментальних причин є і фізіологічні причини, що впливають на настрій. Пропоную розібратися у випадках відсутності енергії і виробити правила хорошого настрою.

1 правило. Чи не «зависає» через дрібниці.

Вегетосудинна дистонія

На жаль, часто спостерігається така картина, коли скарги на нескінченні проблеми стають постійними супутниками. Замість того щоб діяти, людина впадає в стан жертви обставин. Якщо почати вирішувати проблеми по мірі їх надходження, то життя значно полегшується і спрощується. Так надходять успішні люди, які досягають своїх цілей.
Можна все життя «борсатися» в проблемах і завданнях дня, залучаючи всіх оточуючих. Скаржитися і стогнати, в пошуку винних. Нічого не зміниться в житті таких людей, або зміниться не так, як вони хочуть. Як то кажуть – під «сидить попу долар не підсунеш»!

2 правило. Яке ваше оточення?

подруги

Чи підтримують вас близькі і знайомі? Як вони ставляться до ваших починань? Вселяють впевненість у власних силах, радіють вашим успіхам? Або тиснуть, критикують і насміхаються?

Обмежте до мінімуму спілкування з людьми, які не вірять в вас. Шукайте однодумців і друзів за інтересами.

3 правило. Чи є у вашому оточенні енергетичні вампіри?

Колеги, керівники, родичі або подруги, після спілкування з якими виникає відчуття, що все «валиться з рук». Ми не можемо повністю абстрагуватися від таких людей. Це складова частина нашого соціуму і потрібно навчитися блокувати шкоду від психологічних «присосок».

4 правило. Організуємо собі хороший і повноцінний сон.

Стрес

Саме уві сні відновлюється наш організм, відпочиває мозок, накопичується енергія. Ви напевно знаєте, що багато проблем, які ввечері здаються складними, вранці вирішуються легко і просто. І часто ми вже прокидаємося з готовим рішенням! Людина, яка добре виспалася, вранці вже в настрої.

5 правило. Основним джерелом енергії на день є їжа.

Дотримуючись абетку правильного і корисного харчування, ви забезпечите себе «паливом» для вирішення всіх завдань дня, а свій організм матеріалом для відновлення клітин. Саме їжа, а не кава і інші стимулятори життєдіяльності!
Готуємо їжу з любов’ю, позбавляємося від харчових наркотиків, харчуємося різноманітно. Нехай їжа стане гідним сегментом в колі ваших задоволень. Використовуємо хромотерапію і правило красивих тарілочок, столових приладів, чашок.

6 правило. П’ємо необхідні для відновлення вітаміни, мінерали та антиоксиданти.

Це те, що ми не зможемо заповнити навіть правильним і повноцінним харчуванням. П’ємо комплекси цілий рік, без перерв. Піднімаємо імунітет і високий рівень обмінних процесів в організмі. Без цього ми будемо старіти і старіти швидко, незалежно від віку.

7 правило. Беремо в помічники триптофан і серотонін.

Саме вони відповідають за наше гарний настрій, ентузіазм і активність. Що це таке і як приготувати антидепресивну їжу читайте в темі «Психологія голоду».

8 правило. Жити без мрії – це існувати сумно і нудно.

Як тільки ми переводимо свою мрію в статус «Мета», у нас з’являється енергія для втілення задуманого. Для цього описуємо кроки або етапи до здійснення мети. Не потрібно хаосу. Визначаємо план для досягнення задуманого проекту!

На кожному етапі складаємо перелік завдань, яке необхідно вирішити для переходу на наступний рівень. Пам’ятаємо, що нам не дається проблема без енергії для її вирішення! Неважливо, яка мета є у вас – навчиться танцювати, створити сім’ю, побудувати бізнес або заміський будинок. Все «по плечу», якщо вчитися, переймати досвід і використовувати Енергію Всесвіту.

9 правило. Використовуємо Енергію Всесвіту, а не витрачаємо енергію свого здоров’я.

абудемо слова «треба», «не хочу, але повинна», «це мій обов’язок», «обов’язок». Вони «отруять» вам все справа, зіпсують настрій і ви, на цю роботу, витратите енергію свого здоров’я. Застосовуйте енергію «хочу». Задайте питання і відповідайте на них самі собі:

  •  що я отримаю, закінчивши цю справу?
  •  чим це мені допоможе, порадує або полегшить життя?
  •  які позитивні моменти я отримаю, якщо впораюся з цією справою?
  •  чому навчуся, які навички знайду?

Шукаємо мотивацію для будь-якої справи і, тоді Енергія Всесвіту буде у вас зашкалювати.

10 правило. Заряджайся!

Використовуйте те, що вас бадьорить і піднімає настрій – ранкова зарядка, вправа «посмішка», водні процедури з ранку або обливання. А може бути пробіжка або ходьба до роботи. А може бути – бадьорить сама

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я