Ви напевно чули або читали словосполучення: «Вийди із зони комфорту». Що ж таке зона комфорту? Чи справді так корисно виходити з цієї нещасливої зони? Чому все так настійно рекомендують з неї виходити? І найголовніше питання: як з неї вийти? Давайте розберемося.
Що таке зона комфорту?
Для початку треба розібратися що таке зона комфорту. Якщо коротко, то це постійно повторюють дії, тобто звички, які робить людина щодня. Але у кожної людини вона своя.
Наприклад візьмемо домогосподарку і льотчика. Домогосподарка точно знає як зробити пиріг повкуснее і яким засобом відіпрати в’їлося пляма на одязі. У свою чергу, льотчик точно знає як виконати маневр або екстрену посадку. Це їх зони комфорту. Вони впевнено себе почувають в своєму середовищі.
А що буде, якщо поміняти їх місцями? Льотчик навряд чи з першого разу спече ідеальний пиріг, а про домогосподарку і говорити нема чого. Без додаткової підготовки і практики мало хто впорається з літальними апаратами.
Чому треба виходити зі своєї зони комфорту?
Всі ми прагнемо і знаємо про піраміду потреб А. Маслоу. Звичайно, всім приємно, коли все йде за планом, спокійно і не поспішаючи само собою. Людині подобається стабільність і визначеність своєї зони комфорту. Але в цьому і криється каверза.
Чим більше ви занурюєтеся в звичну рутину, тим менше утворюється грунту для розвитку особистості. Та й як такої стабільності не існує. У будь-який момент може стукнути криза і вас звільнять з стабільної роботи. Улюблена стабільна дружина піде до стабільного одного і т.д.
У 1908 році вчені провели дослідження продуктивності і з’ясували, що для того, щоб продуктивність росла, необхідно трохи підвищити рівень тривожності – отримувати нові випробування від зовнішнього середовища.
Якщо кожен день вибирати щось знайоме, то так, ви будете себе добре відчувати, але ви навряд чи дізнаєтеся щось нове про себе, свої можливості і в цілому про світ. Але якщо ви виберете завдання складніше, то будь то позитивний або негативний результат подій, ви в будь-якому випадку виграєте, адже станете мудрішими і досвідченішими.
Читайте також: Корисні звички для тих, хто хоче стати успішним
Як вийти із зони комфорту?
Візьміть аркуш паперу і намалюйте коло, а в ньому ще одне коло, в якому теж ховається коло. В результаті у вас повинно вийти три кола з однієї центральною точкою. Найменший і центральне коло – це ваша зона комфорту. Найбільший коло – це зона паніки, а між ними – зона росту.
Тепер в зоні комфорту напишіть ваші звичні дії: погодувати собаку конкретним кормом; сходити на роботу конкретним маршрутом; суботня прибирання, яка починається саме з кухні і т.д.
У найбільший коло – зону паніки, напишіть ті дії, до яких ви ще морально не готові. Це можуть бути і екстремальні види спорту, а так само ваші страхи, які інші можуть не зрозуміти. Не переживайте, у всіх різна зона комфорту. Кому-то легко виступати перед великою аудиторією, а інші боятися цього більше смерті.
У зоні росту напишіть те, що вам хочеться зробити, але ви ніяк не наважуєтеся, і те, що на вашу думку допоможе вийти із зони комфорту. Це може бути щось просте, наприклад, піти на прогулянку з собакою іншою дорогою або купити блакитну кофтинку, яка виграшно підкреслює колір ваших очей, натомість звичної чорної водолазки. Це може бути щось більш складне і енерговитратне, наприклад, записатися на курси і вивчити англійську мову.
Останній крок: повісьте ці кола перед собою і кожен день робіть щось нове і цікаве з перерахованого в зоні росту. В кінцевому підсумку ви навіть не помітите, як почнете виконувати ті дії, які колись були в зоні паніки.
Книги про зону комфорту:
- Брайан Трейсі «Вийди із зони комфорту»;
- М. Дж. Райан «В цьому році я …»;
- Келлі Макгонікал «Сила волі»;
- Ерік Ларссен «Тиждень без жалю до себе».
