Як розвинути силу волі?  8 звичок
Як розвинути силу волі? 8 звичок

Сила волі – це одна зі складових, які відрізняють успішну особистість від звичайного середньостатистичного людини. Завдяки розвитку сили волі у людини зростає потужна, невичерпна внутрішня енергія, яку він спрямовує на досягнення поставленої мети. Хто хоче так само? Тоді давайте приступимо до способів, які допоможуть розвинути силу волі.

Як зміцнити силу волі?

1. Планування

Привчіть себе до планування свого року, місяця, тижня, дня. Це можуть бути як самі звичайні повсякденні справи, такі як: відвезти собаку до ветеринара, так і щось більш серйозне, наприклад, пов’язане з вашим бізнесом.

Важлива умова цього пункту – дотримання плану. Якщо ви запланували, що протягом тижня ви повинні в цілому отзаніматься в спортивному залі 5 годин, а ви про це згадали в неділю, то будьте ласкаві отзаніматься ці 5 годин. Інакше, таке планування Ніяк не прокачає вашу силу волі.

2. Не відкладайте на потім

Якщо вам дуже лінь і не хочеться займатися якоюсь справою, то це відмінний шанс для розвитку волі. Зробіть це через «не хочу». Звичайно ж, якщо у вас немає об’єктивних причин не робити цього.

Не думайте про завтра. Робіть сьогодні все, що в ваших силах.

3. Ранній підйом

ранній підйом
ранній підйом

Розвиток сили волі у багато полягає в роботі через зусилля. Тому, почніть практикувати ранній підйом, в якому є безліч позитивних сторін. Наприклад: у вас більше часу на виконання запланованого, з’являється енергія, підвищена продуктивність і, звичайно ж, розвиток сили волі.

Читайте також: ідеальне ранок.

4. Перший маленький крок прямо зараз

Якщо ви твердо вирішили розвинути свою силу волі, то будьте обережніше і не перестарайтеся. Реально оцінюйте свої сили. Найкраще, що ви можете зробити – це почати. Почніть з невеликої кількості справ. Поступово ваша продуктивність буде рости, а значить можна збільшувати кількість нових завдань на день.

Як уже писав вище: Найкраще, що ви можете зробити – почати, але ще краще – почати прямо зараз. Не відкладайте і пам’ятайте, чим довше ви тягніть, тим складніше почати.

Читайте також: Як зробити перший крок

5. Спорт

Безумовно, будь-який спорт – постійна робота над своєю силою волі. Під час кожного тренування спортсмен кожен раз переступає через свої можливості. М’язи ростуть, а значить вимагають більшого навантаження і більшої роботи над собою.

6. Всі обіцянки повинні бути виконані

Навчіться стежити за своїми словами і не важливо, кому і що ви сказали. Навіть якщо це якийсь малознайомий вам людина. Дотримуйтеся того, що ваше слово – це ви. Навіть якщо ви пообіцяли виконати суща дрібниця. Ви обіцяли і крапка. Зробіть все, що в ваших силах, що б не трапилося. Або не обіцяйте.

Читайте також: Як взяти відповідальність за своє життя.

7. Правильне харчування

Про фаст-фуд сказано вже так багато, що начебто думаєш: «Що ще говорити?», Але натовп продовжує харчуватися в таких закладах просто тому, що не може сказати собі немає.

Вивчайте все, що вам попадеться під руку про здорове харчування і пам’ятайте, що яка б їжа була, погана чи хороша, у великій кількості все погано. Харчуйтеся помірно і буквально через тиждень ви вже відчуєте перші результати.

8. Медитація

Мабуть, саме з медитації треба почати свій шлях до сили волі. Тому що на перших етапах вам буде важче, ніж в спорті. Спробуйте просидіти і ні про що не думати більше 5 хвилин. Це дуже важко. Але потім ви навіть не помітите, як медитація гармонійно увіллється у ваше життя і навчить розслабленню і порядку в голові.

Читайте також: 10 міфів про медитації

Книги, які варто прочитати

Перевірте свою силу волі в нашому тесті: «Яка у вас сила волі?»

Підписуйтесь на наш Telegram канал, Щоб бути в курсі всіх нових статей minimalwork.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я