Почнемо з того що таке лінь. Це допоможе нам зрозуміти причини її виникнення і зрозуміти, як побороти лінь і почати діяти.

Лінь – це відсутність бажання що-небудь робити. Якщо висловитися іншими словами, то лінь не існує. Є відсутність бажання.

Чому пропадає бажання

1. Страхи

Можливо, ви вже зробили помилку і боїтеся наступити на ті ж граблі.

2. Нецікава завдання

Коли справи нецікаві, наш мозок намагається уникнути виконання завдання, в тому числі підключає лінь.

3. Відсутність самодисципліни

Вона підтримує в нас рух. Змушує нас робити все що завгодно, навіть якщо ми не хочемо. Детальніше про самодисципліну.

Ще кілька можливих варіантів я згадував у цій статті.

Як побороти лінь: мої способи боротьби з лінню

1. Правило 25 хвилин

Перше що я говорю своєму мозку: «Давай всього 25 хвилин поробимо, а потім повалятися?». 25 хвилин – це не так багато, що стає набагато легше сісти за комп’ютер і приступити до справи. Головне саме 25 хвилин, не пів години, не годину, вони звучать вже страхітливо довго. А через 5-10 хвилин я вже забуваю про лінь і спокійно виконую свою роботу.

2. Шматок пирога

Як побороти лінь: їжте пиріг по шматочку.Якщо мета здається занадто великий і нездійсненним, я розрізаю його на маленькі шматочки. Так, щоб я міг впоратися з таким завданням за 20 хвилин або навіть швидше. Мозку подобається робити все легке і швидке, тому цей спосіб ідеально допомагає боротися з лінню.

3. Дедлайн

Для кожної своє завдання я ставлю терміни виконання. Так створюється ефект обов’язки перед собою. Але головне не ставте сильні рамки, ми частіше вважаємо, що впораємося швидше, ніж є насправді.

4. фокусується на результатах, а не на проблемах

Я думаю про те, що буде коли я зроблю, а не про те, які труднощі мене оточують. Мозок боїться проблем, тому буде уникати будь-якої зустрічі з ними.

5. Що буде якщо зроблю і що буде якщо не зроблю

Це цікаве питання, який я собі періодично задаю. Нагадує нам заради чого ми прагнемо до своїх цілей.

6. Розповісти іншим, що ви будете робити

Знову ж наш мозок боїться, що нас будуть засуджувати за щось і принижувати. Щоб цього уникнути, він готовий піти на все. Не так часто застосовую, бо пропадає мотивація від цього, якщо так робити з кожною справою.

7. Надихаюся успішними людьми

Аудіокнига – відмінний спосіб мотивувати себе і перемогти лінь.Почитати автобіографію або подивитися фільм про успішну людину сильно заряджає нас до дії. Головне приступити відразу, а то ефект досить швидко пропадає.

Ще пару способів як боротися з лінню

1. Нічого не робити

Здається і так нічого не робимо, але спробуйте просто сісти на стілець, скласти руки і сидіти. Якщо ви жодного разу не медитували, то навряд чи після тривалого очікування і 5 хвилин. Вам відразу захочеться щось зробити, так і приступите відразу до свого завдання.

2. Грати роль

Цікавий спосіб, який я тільки освоюю, це грати роль. Подивіться на мету, ким ви хочете стати? Мільйонером? Тоді скажіть собі: «Я мільйонер! Що я маю робити?”. Правильно, робити гроші, а не сидіти в інстаграме.

3. Якщо я лінуюся, то я не людина.

Жорстка, але дієва техніка. Ви людина? Вища і божественне істота? Вищий розум? А самі з собою домовитися не можете. Будьте людиною, домовтеся з собою.

4. Грай

Грайте в життя, а не страждайте їй.Всі хочуть грати, багато хто знає користь, які вони приносять. Але мало хто користується цією можливістю. Спробуйте перетворити завдання в гру. Уявіть, що ви виконуєте доручення короля і за кожне зроблене завдання отримуєте золото, а інакше у вас відберуть життя.

Доповнення: Долічіть до 5

Ще один відмінний спосіб перестати лінуватися і взятися за справу – це правило 5 секунд. Перед тим як почати, порахуйте про себе або в слух від одного до п’яти і приступайте. Детальніше в цій статті.

Ніщо не вічне

Всі ці техніки по своєму гарні, але діють на один раз. Майже кожен раз доводиться їх повторювати. Знову і знову насилу починати робити.

Але вихід є! Він, звичайно, теж не вічний, але довгостроковий. І це самодисципліна. На її розвиток буде потрібно чимало часу, але це буде краще вкладення в себе.

Розвивайте самодисципліну, застосовуючи перераховані вище 11 методів і незабаром вам не потрібно буде їх використовувати.

Читайте також: Як змусити себе діяти?

Може бути вам не важливо?

Якщо не допомагає жоден із запропонованих методів, то вам варто задуматися, а чи вам потрібно. Можливо, ви робите це, не тому що вам цього хочеться, а тому що комусь іншому це потрібно від вас? В цій статті я писав про те, як зрозуміти, ваша мета це чи ні.

Книги по темі

А як ви боретеся з лінню?

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я