Як підвести підсумки року і поставити мету на новий рік
Як підвести підсумки року і поставити мету на новий рік

Вже ось-ось настане новий 2021 год! Все навколо прикрашене святковими стрічками, тематичними фігурками та іншими прикрасами. Люди ходять в магазинах з величезними списками покупок. Багато вже вибрали з ким святкувати торжество, а хтось намітив амбітні плани на наступний рік. Тут варто зупинитися і розібрати тему того, як поставити мету на Новий рік, більш докладно.

Як часто у вас збувалися новорічні мети? Тільки чесно. Як показує статистика, в 80% випадків мети забуваються вже в лютому! Через всього лише 2 місяці! Задумане до кінця доводять тільки 10% людей, від загальної маси. Напрошуються два питання. Чому так відбувається? Що треба зробити, щоб змінити ситуацію, що склалася? Давайте розберемося.

Чому так відбувається?

1. Нереальні цілі

Це найбільш часто повторюється помилка, яку здійснює кожен з року в рік. Людина необгрунтовано припускає, що в майбутньому році стане зовсім іншим, а значить мети треба ставити якомога крутіше і вище. Хоча один рік може піти лише на те, щоб розвинути ті людські якості, які допоможуть домогтися цих цілей.

2. Абстрактні цілі

Цей пункт стоїть на другому місці в рейтингу найбільш популярних помилок, які допускають при плануванні новорічної мети. «Я схудну», «Я вивчу іноземну мову» або «Я побуваю за кордоном» Немає конкретики. Так, якщо ви хочете схуднути, то 200 скинутих грам вже можна порахувати за виконання мети. Питання: чи будете ви задоволені результатом? Швидше тут з’явиться почуття розчарованості в собі.

3. Емоційні мети

Напередодні свят або в стані «новорічного чаду» людина обіцяє собі, наприклад: вивчити іспанську мову. Чому ні? Відмінно! Тільки найчастіше, при такому емоційному плануванні, ми не думаємо про те, що це позитивне відчуття не збережеться надалі. Можливо, навіть навпаки, при одному тільки погляді на іспанські вирази – почне каламутити.

Як правильно поставити мету на Новий рік?

Як правильно поставити мету?
Як правильно поставити мету на Новий рік?

Перше з чого варто почати, це не постановка цілей, а підведення підсумків пройденого року, щоб знати, де ви зараз знаходитеся і від чого будете відштовхуватися.

1. Запишіть всі головні моменти і досягнення року, що минає

Сюди можна занести досягнення, події, покупки і так далі, які відбулися за минулий рік. Для прикладу: підвищення на роботі, покупка автомобіля, нова звичка і тд.

2. Проведіть аналіз і обміркуйте записані висновки

Для цього дайте відповідь максимально чесно на наступні питання:

  • Які були найбільші досягнення?
  • Чим ви найбільше пишаєтеся?
  • Чи виконали ви плани минулого року?
  • Чого ви навчилися за цей рік?
  • Які внутрішні і зовнішні перешкоди вам пройшлося подолати?
  • Які нові звички ви сформували?
  • Яка була найбільша помилка року?
  • Який урок ви з неї вивели?
  • Які цілі ви не досягли? Чому?
  • Чи з’явилися у вас шкідливі звички?
  • З ким ви познайомилися в цьому році?
  • Хто надав на вас більше вплив?
  • Які уроки життя ви вивчили за рік, що минає?
  • Який момент був найкращим за цей рік?
  • Який найгірший?
  • За що ви вдячні найбільше?
  • Опишіть свій рік в 2-3 пропозиціях

3. Проаналізуйте ваше життя

Далі проаналізуйте своє життя з різних сфер, по всім вже знайомому колесу балансу. Для цього визначте для себе важливі сфери (наприклад: здоров’я, сім’я і стосунки, гроші, покликання, духовність, особистісний ріст, розваги і тд) і оцініть кожну від 0 до 10. Важливо, щоб ви самі визначили для себе, що для вас є 10. Подумайте, як би вам було комфортно і цілком задовільно відчувати себе в кожній сфері.

Наша задоволеність життям найчастіше відбивається найслабшим елементів в колесі балансу. Якщо ви поставили в якусь сферу 1 або 2, то ваша загальна задоволеність швидше за все буде приблизно на цьому ж рівні. Наприклад, ви взяли три категорії: здоров’я, гроші і ставлення. У вас прекрасне здоров’я і відносини, але от грошей не вистачає навіть на їжу. Як ви будете себе почувати? Саме так, як ви оцінили сферу фінансів. Теж саме буде і навпаки, багатий і хворий абсолютно так само нещасливий, як і бідний, але в відмінних відносинах. Так відбувається, тому що наш мозок схильний краще сприймати негативну інформацію. Тому необхідно більше уваги приділити в 2021 році саме самих кульгавою сферам життя, щоб вивести свою рівень життя на кращий рівень.

4. Правила правильної постановки цілей

Правила правильної постановки цілей
Правила правильної постановки цілей

Щоб не потрапити в 90% людей, які не виконують свої новорічні обіцянки, потрібно вивчити кілька правил, які допоміг правильно поставити мету:

1. Конкретика

Якщо ви уважно читали вишенаписанное і вмієте робити висновки, то цей спосіб очевидний. Напишіть скільки ви хочете важити, після скинутих кілограм. В якій з 251 країни ви хочете побувати? Бажано, уточнити термін виконання мети. Так, вам буде зручніше фокусувати свою увагу на виконання поставленого завдання. До того ж, пропадає бажання відкласти на потім, адже терміни підтискають.

2. Сконцентруйтеся на позитивному

При плануванні не переживайте про те, що вам належить зробити для цього. Думайте про кінцевий результат. Зв’яжіть свою мету з позитивними емоціями. Не думайте про те, як доведеться попрощатися з улюбленими пиріжками від не менш улюбленої бабусі. Подумайте як ви зможете собі дозволити вийти в тому красивому платті, яке ви запримітили вже давно, але не могли собі дозволити навіть думка про покупку.

3. Почніть потихеньку

Якщо відразу 1 січня приступити до виконання всіх поставлених цілей, то так і до лютого складно буде дотягнути. Тому, краще розбити рік на кілька етапів, в які повинні бути виконані певні цілі. Наприклад, у вас є 4 мети, які пов’язані з сім’єю, роботою, подорожжю і особистим розвитком. Тоді 12 місяців ділимо рівно на 4 частини і ставимо мети в пріоритетному порядку. Виходить, що на виконання кожної цілі у вас буде 3 місяці.

4. Знайдіть мотивацію

Мотивуйте себе. Завжди і скрізь. Ви можете навіть не помітити, як через брак мотивації, незабаром мета здасться не такою вже важливою і цікавою. Мотивуйте себе так, як саме вам підходить, якщо ви цього ще не знаєте, тоді прочитайте цю статтю.

5. Будьте готові до помилок

Це останній пункт, але він найперший за важливістю. Пам’ятайте, що якщо ви не допускаєте помилки, то ви стоїте на місці. Цінуйте їх, адже досконала помилка – найголовніший учитель. Це досвід, завдяки якому, кожен день ви стаєте кращою версією себе.

5. Ставимо цілі на Новий рік

Тепер, коли інші пункти позаду, ми почнемо планувати 2021 рік. Для цього дайте відповідь на наступні питання:

  • Які три головні цілі ви плануєте досягти в наступному році?
  • Чому ви хочете навчитися?
  • Які звички розвинути, а від яких відмовитися?
  • Ким ви хочете стати в кінці 2021 роки?
  • Що ви хочете перестати робити?
  • Які страхи ви хочете залишити в минулому році?
  • Кому з вашого оточення ви хочете приділити більше уваги
  • З ким ви хочете познайомитися і побудувати відносини
  • Кому ви будете допомагати?

Коли ви відповісте на ці питання, залишилося зробити останній крок:

  • Що ви можете зробити для досягнення ваших цілей?
  • Що вам для цього необхідно?
  • Як ви будете відслідковувати прогрес?
  • Які кроки ви можете зробити прямо зараз?

висновок

Коли всі пункти виконані, на руках у вас буде карта вашого життя і план на наступний рік, який може допомогти виконати ваші мрії. Залишилося тільки почати діяти.

Підписуйтесь на наш Telegram канал, Щоб бути в курсі всіх нових статей minimalwork.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я