Як організувати день з легкістю - секрети людського мозку
Як організувати день з легкістю – секрети людського мозку

Нейробіологи проводять безліч годин за вивченням людського мозку. Тому вони вже непогано знають, як правильно організувати свій день і стати більш продуктивним. Обробити тонну інформації, яка надходить щодня, складно, але поради нейробіологів дозволять легко навести порядок в цьому хаосі і організувати день просто.

1. Дофамин

Для кращої активності мозку потрібно дофамін. Цей гормон відповідає за відчуття задоволення, яке з’являється після виконаної роботи. Коли треба буде важкий робочий день необхідна мотивація і винагорода.

Мозок ніколи не буде в захваті від роботи, на яку людина ходить тільки через зарплату. Робота повинна бути значущою і коханої, тоді дофамін виробляється в потрібних ділянках мозку і покращує продуктивність.

2. З’їжте жабу

Мозок краще працює на самому початку дня. Спочатку необхідно виконувати складні завдання і не відкладати справи на потім. Доведено, що самоконтроль і сила волі досягають піку тільки рано вранці, після пробудження. До речі, якщо часто займатися складними справами, то сила волі лише зміцнюється.

Читайте також: З’їжте жабу, або чому важливе потрібно робити з ранку?

3. Список справ

Список справ
Список справ

Мозок не може впоратися з хаосом, йому необхідні списки справ на день. Список справ можна складати рано вранці або ввечері перед сном. Це вивільнить частина ресурсів протягом дня і дозволить не відволікатися. До того ж списки не дозволяють забувати про всі справи, тримаючи ситуацію завжди під контролем.

4. Головні моменти

Мозок вимагає виділити головні моменти в завданні. Складати список справ потрібно не одним абзацом. Розділивши справу на пункти і підпункти, сприйняти рішення набагато легше. Всі пункти повинні бути короткими і інформативними.

5. Фізичні вправи

Фізичні вправи
Фізичні вправи

Мозок любить рух і фізичні вправи. Кількість нейронів різко зростає при активних заняттях спортом або навіть при простій ходьбі. За це відповідає гормон ірізін, він виробляється при прискоренні серцевого ритму. Щоденні півгодинні заняття спортом значно поліпшать мислення.

Післямова

Щоб стати продуктивним необхідно допомагати своєму мозку, часта запис думок від руки, структуризація завдань, фізичні вправи, правильне харчування і здоровий спосіб життя – все що необхідно для сучасної людини, яка бажає досягти успіху.

Читайте також: Як все встигнути?

Підписуйтесь на наш Telegram канал, Щоб бути в курсі всіх нових статей minimalwork.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я