Як не ускладнювати собі життя?
Як не ускладнювати собі життя?

Ми живемо в часи, які змушують нас функціонувати, часом підтримуючи ненормальний темп. Тут багато всього. З самого першого моменту, коли ми відкриваємо очі вранці, нас засипають незліченною кількістю інформації: фотографії, місця, де можна побувати, їжа, яку можна спробувати, одяг, яку потрібно купити, книги, фільми, проблеми, які не можна пропустити. Поки все є, все повинно бути. В сумі це часом може приголомшити нас. Одного разу це може змусити нас почувати себе недостатньо добре, ми думаємо, що все ще робимо занадто мало.

Ми порівнюємо себе з кумирами Instagram, вважаючи, що щось, що вони показують в соціальних мережах, – єдино правильна модель життя. Перестаємо насолоджуватися і помічати дрібниці і прості задоволення, які колись доставляли нам стільки радості. Ми втрачаємо здатність по-справжньому відпочивати і заспокоюватися. Замість того, щоб обмежувати кількість завдань, ми додаємо їх до себе, вважаючи, що якщо ми будемо більше працювати, розвиватися і частіше навчатися, наша цінність зросте. Але це так не працює.

Як не ускладнювати життя?

1. Слухайте своє тіло

Наш організм – це прекрасно сконструйована машина. Якщо ми навчимося сприймати і інтерпретувати сигнали, які наше тіло намагається посилати нам, ми зможемо швидше реагувати і, таким чином, зменшити наслідки тривалого стресу.

Що це можуть бути за сигнали? Коли ми перебільшуємо, коли ми надто мало спимо, погано харчуємося, багато працюємо, а також надмірно напружуємося і проводимо занадто багато часу в інтернеті, то відразу отримуємо зворотний зв’язок від свого тіла. З’являється жахливий колір обличчя, напружені м’язи шиї, мігрень і більше нервуємо на різні дрібниці. Це і є знак того, що пора відступити, відключитися, повернутися до початку, до тих простих речей, які нам подобаються.

Важливо знайти те, що нас заряджає, що дає нам більше енергії і сил для дій. Щоб дати нашому тілу і розуму час для відновлення, тому що, коли ми виснажені, а також постійно стежимо за новинами в мережі, нам буде складно завоювати світ і досягти наших цілей.

Читайте також: Як повернути спокій в своє життя?

2. Не порівнюйте себе з іншими

Легко сказати, але складно реалізувати. Всі ми це добре знаємо. В сусідській хаті трава завжди зеленіша. Встаємо вранці і відразу хапаємо телефон. Наш великий палець автоматично переміщається по екрану, і ми отримуємо сотні маленьких квадратних фотографій життя інших людей за ранковою кавою. Проблема в тому, що замість того, щоб бути в позитивному настрої і надихатися цими фотографіями, ми порівнюємо себе з ними, і, порівнюючи самих себе, ми завжди гірше, на нашу думку.

Тому що інші подорожують по світу, а ми сидимо в маленькій квартирі в панельному будинку. Тому що інші так красиво прикрашають свої страви, а сьогодні ми з’їли на сніданок звичайний хліб з шинкою і сиром. У інших є хороші діти, а ми знову не спали всю ніч. Тому що інші професійно успішні, а ми залишаємося на тій же роботі.

Перш за все – це просто інтернет. Ви будете здивовані, скільки з цих людей їдять хліб з сиром і шинкою на сніданок, не сплять ночами, тому що у них є маленькі діти, чекають, поки його бізнес, нарешті, не почне приносити дохід, і відкладають місяцями рішення абикуди поїхати.

Якщо ви так реагуєте, то телефон вимкніть на час. Віртуальний світ не перестане крутитися, якщо ви не поставите йому кілька сотень лайків в місяць.

Постарайтеся обійтися без цього, а потім дозвольте собі вчасно побути на самоті. Запитайте себе, хто ви, що вам подобається, які ваші захоплення і цілі. Порівняння себе з іншими приводить тільки до розчарування, ніж від цього добре, за винятком того, що ми втрачаємо багато часу, а життя – тільки одна.

Всі люди різні

У них різні таланти і здібності, вони знаходяться на різних рівнях в своєму житті і мають різні пріоритети. Для одного найважливіше – забрати своїх маленьких дітей з дитячого саду раніше, а для іншого – відправитися на місію в Африку. Ми не повинні міряти себе одним заходом. Це не має сенсу.

Якщо ви все ще порівнюєте себе з іншими, подумайте, чого вам не вистачає, що ви хотіли б змінити, що додати в своє життя. Але не шукайте відповідей, переглядаючи віртуальні життя інших людей. Не питайте думку інших. Вам не обов’язково бути схожим на всіх. Шукайте це в собі, тому що ви кращий відповідь.

Читайте також: Топ 9 неправильних життєвих установок

3. Більше не турбуйтеся

Більше не турбуйтеся
Як не ускладнювати собі життя: Більше не турбуйтеся

Більшість речей, про які ми турбуємося, ніколи не трапляються. Шкода, що так мало хто з нас знає про це. Може бути, тоді ми не будемо витрачати стільки дорогоцінного часу на занепокоєння.

Якщо ви впадете в такий настрій, то задайте собі одне питання: «Що найгірше, що може трапитися?» У відповідь уявіть собі найпохмуріші сценарії. Звичайно, жоден з цих сценаріїв зазвичай не збувається. Вихід є з будь-якої, абсолютно будь-якій ситуації. Занепокоєння тільки ускладнює наше життя, а в цьому немає необхідності.

4. Догори

Ви впевнені, що тільки закордонні поїздки радують нас? Невже потрібно постійно розвиватися, досягати нових цілей, читати 52 книги в рік? Невже нам справді потрібно заповнювати всі вихідні до країв? Чи потрібно нашим дітям, щоб ми брали їх з собою на незліченні заняття?

Як щодо того, щоб повернутися до початку? Може бути, замість того, щоб постійно ставити нові цілі і досягати успіху, спочатку зверніть увагу на те, що вже є, наповніть себе цим, зробіть глибокий вдих і потім рухайтеся далі. З відновлюваною енергією.

5. Почати спочатку

Це дійсно набагато простіше, ніж ми думаємо, і ви можете зробити це прямо зараз.

На цей раз з новими звичками. Заведіть розмову з собою і шукайте відповіді в собі, а не в інших людях, і кожен день нагадуйте собі (бажано встановіть нагадування на свій телефон!), Що пора перестати скаржитися і порівнювати себе з іншими.

Тому що життя дійсно дуже проста. Нам не потрібно форсувати це.

Читайте також: 17 способів зробити життя простіше

Підписуйтесь на наш Telegram канал, Щоб бути в курсі всіх нових статей minimalwork.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я