щоденник успіху
щоденник успіху

Люди легко забувають про те, чого вони досягли, і навпаки легко запам’ятовують весь негатив. Уміння концентруватися на позитивних моментах дуже важливо для досягнення успіху. У цій статті ми поговоримо з вами про те, що таке щоденник успіху і як він допоможе направити фокус уваги на свої досягнення.

Що таке щоденник успіху?

Щоденник успіху – це звичайний щоденник, зошит або блокнот, в який необхідно записувати всі свої досягнення за день. Це не повинні бути якісь великі справи, це повинні бути дії, які ведуть вас до вашої мети. Адже великий успіх – це безліч маленьких дій, спрямованих до мети.

Користь від щоденника успіху

1. Щоденна мотивація

У будь-який важкий і ледачий день ви можете прочитати кілька рядків з щоденника і подчерпать сил і мотивації для подолання труднощів.

Читайте також: Мотивація до дії.

2. Підвищує упевненість в собі

Концентрація уваги на ваші успіхи, позитивно позначається на впевненості в собі. Коли бачиш, що кожен день добиваєшся цілей і наближається до мрії, з’являється відчуття, що все можливо і підвищується самооцінка.

3. Вчить мислити позитивно

Наш мозок так влаштований, що він частіше фокусується саме на негативних аспектах, але ведення щоденника успіху вчить концентруватися на позитивних моментах.

Читайте також: Як розвинути позитивне мислення?

4. Фокусування на успіх

Коли бачиш, що добиваєш успіху постійно в будь-якій області, то спрямовуються свою увагу з невдач на успіхи. Що дає впевненість і сили в інших справах.

Чому щоденник успіху працює?

Чому щоденник успіху працює?
Чому щоденник успіху працює?

Як вже говорилося вище, наш мозок частіше звертається свою увагу саме на негативні моменти. Тому ми частіше запам’ятовуємо і прокручуємо в голові негатив. Коли людина починає вести щоденник успіху, то це змінює фокус уваги на позитивні моменти, а так як ми робимо запис від руки, то це посилює запам’ятовування позитивних моментів. Згодом наше мислення змінюється на позитивне, ми більше віримо в себе і в свої можливості.

Що писати в щоденник успіху?

За назвою щоденника може здатися, що туди можна записувати тільки круті досягнення, але це не так. Кожен сам визначає для себе, що таке успіх. Кому-то це нарешті прочитати книгу, а кому-то заснувати мільярдну компанію.

У щоденник успіху можна записувати абсолютно будь-які дії, якими ви можете пишатися собою і які ведуть вас до ваших цілей. Наприклад, ви нарешті взялися за книгу, яку не могли давно почати читати, або вийшли на пробіжку.

Читайте також: Що таке успіх?

Правила ведення щоденника успіху

Правила ведення
Як вести щоденник успіху: Правила ведення

1. Регулярність

Перше і головне правило ведення щоденника успіху – це вести його кожен день. На жаль, наш мозок не може зберігати великий обсяг інформації, тому частина спогадів поступово стирається. На наступний день ви вже просто не згадаєте все, що сталося за вчора.

2. Пишіть успіхи відразу

Найкраще, якщо ви зможете зробити запис в щоденник відразу ж. Так ви не пропустіть ні один позитивний момент з життя. Для цього беріть його завжди з собою. Якщо немає можливості писати відразу, то обов’язково зробіть це увечері перед сном і пам’ятайте про перше правило.

3. Поставте собі обмеження в мінімальну кількість записів

Найкраще, якщо їх буде 5 або більше. Так, навіть у найгірший день ви знайдете те, чим зможете за себе пишатися, а це саме те, що і потрібно в такий день.

висновок

Щоденник успіху – це потужний інструмент для саморозвитку і руху до цілям. Він допомагає фокусувати свою увагу на успіх, стати успішніше і вчить помічати позитивне навіть у важких ситуаціях. Всього кілька місяців ведення щоденника і зміни у вашому житті будуть колосальними.

Читайте також: 5 якостей успішної людини

Підписуйтесь на наш Telegram канал, Щоб бути в курсі всіх нових статей minimalwork.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я