Що робити, якщо нічого не хочеться
Що робити, якщо нічого не хочеться

Іноді у кожної людини трапляється незрозумілий криза, коли нічого не хочеться. Вам лінь працювати, лінь гуляти, лінь робити все. Хочеться просто залишитися в ліжку і займатися «нісенітницею». Вас нічого не мотивує. І зовсім не важливо які у вас проблеми і справи. Що робити, якщо нічого не хочеться? Давайте розберемося.

Чому нічого не хочеться?

1. Негативні установки

Одна з можливих причин – це негативні установки, які ви собі поставили. Будь-яка негативна думка, що підтримує режим «Не хочу», могла привести вас в цю ситуацію. Це ніколи не відбувається відразу. Спочатку з’являється одна думка, потім друга і так далі.

2. Ігнорування фізичних потреб

Ігнорування фізичних потреб
Ігнорування фізичних потреб

Ще одна можлива причина виникнення цього синдрому – це ігнорування потреб організму. Начебто відсутність спорту, повноцінного сну, здорового харчування і т.п.

3. Емоційне вигоряння

Це більше схоже на стан депресії, коли людину не радує те, що зазвичай приводило в захват і не злить те, що за допомогою одного кліка пальців приводило в сказ. Абсолютна байдужість.

Всі перераховані вище пункти об’єднує одне – це стрес, який накопичується протягом тривалого часу, що призводить до вигоряння на біохімічному рівні.

Читайте також: 7 способів впоратися зі стресом.

Що робити, якщо нічого не хочеться?

1. Відпочити

Перше що потрібно зробити – взяти пару днів відпочинку. Гарненько відтягніть в ці дні і займіться тим, чим хочете зайнятися. Якщо це прогулянка, то гуляйте, якщо це лежати весь день на дивані і дивитися серіали, то будь ласка. Дозвольте собі в цей день абсолютно все, без зайвих докорів сумління.

2. Зміна обстановки

Багатьом може допомогти поміняти звичне на щось протилежне. Це може бути не тільки провести вихідні в заміському будинку, але і покупка нового столового приладу, яким ви користуєтеся щодня. Можливо, що це буде покупка нового постільної білизни або настільної лампи. Піднесіть в своє життя щось нове, яскраве і незвичайне, що буде радувати вас.

3. Робота над собою

Робота над собою
Робота над собою

Якщо ви давно не доглядали за собою, то саме час! Сходіть на масаж або манікюр. Або покличте подругу в гості і проведіть процедури разом за переглядом фільмів. Покличте друга в спортзал, почитайте книгу про здорове харчування і т.д.

4. Шукати позитив

Зарядіться тією думкою, що все те, що відбувається прямо зараз з вами веде до чогось по-справжньому чарівного! У вас, напевно, є безліч прикладів для підтвердження цих слів. Прямо зараз згадайте хоча б одну ситуацію, яка здавалася абсолютно безвихідною, але в підсумку все прийшло до приголомшливого результату. На зразок тієї чашки пролитої кави, яка врятувала життя офісного працівника 11 вересня.

Читайте також: Як захотіти досягати?

5. Роби хоч що-небудь

Ще один відмінний спосіб виправити ситуацію – це робити хоч що-небудь. Будь-яку дрібницю, а після неї іншу. Згодом вам стане набагато легше. Більш докладно як це працює, ви можете прочитати в цій статті: Робити будь-що-небудь.

Читайте також: Як жити, коли нічого не хочеться?

Підписуйтесь на наш Telegram канал, Щоб бути в курсі всіх нових статей minimalwork.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я