Важким шлях до успіху сам по собі не є. Але на дорогу до успіху встаєте ви з вами зі своїми звичками. Звичайна лінь і неписьменність перекривають шлях до успіху. Але є один простий спосіб, який допоможе протистояти самому собі. Це принцип однієї хвилини.

Суть принципу

Суть принципу дуже проста. Коли людина ставить собі за мету займатися спортом щодня по 30 хвилин, хоча до цього не займався зовсім, то така мета не здійсниться і людина зупиниться на наступному тижні. Так відбувається, тому що ми ще не встигли звикнути до нового способу життя. І така дія мозок не сприймає як захоплююче. А якщо робити довго щось, що не подобається, то ви це кинете дуже швидко.

Застосування принципу однієї хвилини

Застосування принципу однієї хвилини

Щоб застосувати його в життя потрібно ставити мету займатися спортом не 30 хвилин в день, а одну хвилину. Може здатися, що однієї хвилини буде недостатньо для якихось результатів, але це не так. Від будь-якого повторюваного дії, навіть від однієї хвилини в день, відкладаються нейронні зв’язки. І ніхто не забороняє вам займатися 30 хвилин, якщо ви готові і отримуєте задоволення. Але якщо у вас поганий настрій або лінь, то виконати справу за одну хвилину не складе труднощів.Коли розумієте, що ви втягнулися і готові, то можна поступово збільшувати час. З однієї хвилини на п’ять. З п’яти на десять. І так до 30 хвилин, які ви спочатку хотіли.

Не тільки про хвилини

Даний принцип можна застосовувати не тільки з часом, але і з кількістю. Той же приклад зі спортом. Людина ставить за мету присідати 20 разів щоранку, а до цього ніколи так не робив або не міг. І це мета знову до першого поганого настрою. А якщо поставити мету присідати 5 разів, то це не складе труднощів виконати їх, навіть якщо настала лінь.

Післямова

Це відмінний спосіб не тільки побороти лінь і поганий настрій, але і прокачати звички. Для результату потрібен час, але якщо у вас не розвинена самодисципліна, то вам буде важко почати більш швидко.

Кожна моя звичка, яка починається з принципу однієї хвилини, приносить стовідсотковий результат. Звичайно, дуже часто хочеться перестрибнути цей етап, але тоді збільшується шанс, що ця звичка у мене не з’явиться.

Якщо ваша самодисципліна не сильно розвинена, то принцип однієї хвилини допоможе не лінуватися і не кинути мета на половині шляху. Не шкодуйте час на правильний старт.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я