Правило п'яти секунд
Правило 5 секунд

У кожної людини настають такі ситуації, коли потрібно виконати справу, яку зовсім не хочеться робити. Може бути страх або повне відсутність інтересу постійно підштовхують відкладати дії. Все було б добре, якби такі ситуації були рідкістю, але, на жаль, вони сильно поширені і зустрічатися мало не кожен день. Але є одне правило, яке легко допоможе почати діяти, навіть якщо зовсім відсутня мотивація. Воно називається правило 5 секунд.

Що це за правило?

Правило п’яти секунд говорить, що вам потрібно відрахувати від п’яти до одного, щоб почати діяти, навіть якщо у вас зовсім немає бажання або окупував страх.

Як це працює?

Як працює правило 5 секунд?
Як працює правило 5 секунд?

Наш мозок можна поділити на три частини: мозок рептилії, мозок ссавця і мозок людини. Перший відповідає за вроджені інстинкт: голод, спрага, безпеку і так далі. Другий відповідає за емоції. Третій – це та частина мозку, яка робить нас людини. Вона відповідає за логіку, аналітичне мислення, планування, числа і тд. В тому числі, за виконання тих самих справ, які не хочеться або страшно виконувати. Звичайно, це зовсім просте пояснення, робота мозку в рази складніше, ніж описано тут. Але цього вистачить, щоб зрозуміти чому правило працює так ефективно.

Найчастіше, нами керує мозок ссавця і рептилії. Саме через них ми відкладаємо справи, які страшно або не дають ніякої емоційної підживлення. Так як мозок людини відповідає за числа, то в той момент, коли ми починаємо вважати, управління нашою свідомістю переходить в руки людини. У свою чергу йому страхи і лінь двох інших частин мозку не важливі, тому що він усвідомлює важливість дії або дурість страху. Саме тому приступити до дії легко відразу після підрахунку. Головне не зволікати.

Як застосувати правило п’яти секунд?

Єдине що потрібно дотримуватися в цьому правилі – це не тягнути і не думати про це після підрахунку. Як тільки ви почнете обмірковувати дію, мозок людини втратить контроль над свідомістю і ви вже не зможете легко почати.

Все дуже просто: п’ять, чотири, три, два, один і приступили.

Це правило ви можете застосовувати абсолютно в будь-якій ситуації:

  • Коли не можете приступити до справи, тому що страх охопив вас;
  • Коли відчуваєте, що вже скоро вийдіть з себе і почнете кричати;
  • Якщо ви постійно відкладаєте, тому що думаєте, що почекає;
  • якщо вам лінь робити, тому що це нудне і нецікаве заняття;
  • Навіть коли вам здається, що це зробити фізично важко.

Пам’ятайте, що починати щось нове завжди важче, ніж продовжувати вже розпочату справу. Тому з кожним разом вам все легше і легше буде приступати до виконання.

Підписуйтесь на наш Telegram канал, Щоб бути в курсі всіх нових статей minimalwork.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я