Деякі люди люблять доводити справи до досконалого стану. Їх нервує бардак на робочому, неправильно розставлені книги, розкидані речі і не ідеально дороблені завдання. Таких людей звуть перфекціоністами.

Перфекціонізм – це прагнення до отримання найкращих результатів від виконання завдань. Це непереборна сила робити все ідеально. Кожна людина має таке прагнення. У деяких воно перетворюється на манію.

Як зрозуміти що ви перфекціоніст?

Як зрозуміти що ви перфекціоніст?Манія доводити справи до досконалості призводить до виснаження організму. У вигляді манії перфекціонізм може завдати шкоди людині і його успіху. Сам він в людях проявляється за особливими ознаками:

  1. Прагнення до недосяжним ідеалам;
  2. Незадоволеність собою і своєю роботою, також сумнів у власних здібностях;
  3. Почуття провини за найменші помилки;
  4. Хворобливе сприйняття критикам сторонніх людей;
  5. Прояв злості і дратівливості до недосконалості;
  6. Оцінка виконаної роботи;
  7. Контроль над життям дітей;
  8. Скандали через недосконале виконання завдань.

Перфекціонізм. Що із цим робити?

Як позбутися від перфекціонізму?

  1. Зрозуміти, що неможливо отримати ідеальних результатів. Завдання повинні бути виконані без зациклення на досконало;
  2. Швидко виконана робота на крок наблизить до ідеалу без особливих зусиль;
  3. Серед тих, що оточують завжди знайдеться хоч один незадоволений людина. Не варто прагнути сподобатися всім. Критики повинні стати помічниками;
  4. Для виконання роботи необхідно ставити досяжні цілі з тимчасовими рамками;
  5. Будь-яка робота повинна бути просто виконана без перевиконання;
  6. Виконувати роботу потрібно по черзі. Не потрібно відкладати справи і перемикатися на неіснуючі проблеми;
  7. Делегування завдань. Перфекціоністи звикли робити роботу самостійно без допомоги сторонніх;
  8. концентрація на виконанні завдання, а не на його результати;
  9. Складання списку завдань на день. Після складання треба уважно прочитати і відкласти неважливі справи на потім;
  10. Для зниження стресових ситуації варто влаштовувати собі день відпочинку;
  11. Розписати на папері страхи і провести аналіз. Якщо робота виконана не до кінця чи пізно, то не варто засмучуватися.
Prev 1 of 1 Next
Prev 1 of 1 Next

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я