Деякі люди люблять доводити справи до досконалого стану. Їх нервує бардак на робочому, неправильно розставлені книги, розкидані речі і не ідеально дороблені завдання. Таких людей звуть перфекціоністами.
Перфекціонізм – це прагнення до отримання найкращих результатів від виконання завдань. Це непереборна сила робити все ідеально. Кожна людина має таке прагнення. У деяких воно перетворюється на манію.
Як зрозуміти що ви перфекціоніст?
Як зрозуміти що ви перфекціоніст?Манія доводити справи до досконалості призводить до виснаження організму. У вигляді манії перфекціонізм може завдати шкоди людині і його успіху. Сам він в людях проявляється за особливими ознаками:
- Прагнення до недосяжним ідеалам;
- Незадоволеність собою і своєю роботою, також сумнів у власних здібностях;
- Почуття провини за найменші помилки;
- Хворобливе сприйняття критикам сторонніх людей;
- Прояв злості і дратівливості до недосконалості;
- Оцінка виконаної роботи;
- Контроль над життям дітей;
- Скандали через недосконале виконання завдань.
Як позбутися від перфекціонізму?
- Зрозуміти, що неможливо отримати ідеальних результатів. Завдання повинні бути виконані без зациклення на досконало;
- Швидко виконана робота на крок наблизить до ідеалу без особливих зусиль;
- Серед тих, що оточують завжди знайдеться хоч один незадоволений людина. Не варто прагнути сподобатися всім. Критики повинні стати помічниками;
- Для виконання роботи необхідно ставити досяжні цілі з тимчасовими рамками;
- Будь-яка робота повинна бути просто виконана без перевиконання;
- Виконувати роботу потрібно по черзі. Не потрібно відкладати справи і перемикатися на неіснуючі проблеми;
- Делегування завдань. Перфекціоністи звикли робити роботу самостійно без допомоги сторонніх;
- концентрація на виконанні завдання, а не на його результати;
- Складання списку завдань на день. Після складання треба уважно прочитати і відкласти неважливі справи на потім;
- Для зниження стресових ситуації варто влаштовувати собі день відпочинку;
- Розписати на папері страхи і провести аналіз. Якщо робота виконана не до кінця чи пізно, то не варто засмучуватися.
