9 плюсів медитації
9 плюсів медитації

У сучасному світі люди все більше присвячують себе саморозвитку, включаючи в цей процес не тільки вивчення бізнес-літератури, а й безліч навчань і практик, що сприяють розвитку внутрішнього, духовного світу. Поступово робота, гроші і щоденна суєта йдуть на другий план, набагато важливіше стає внутрішня гармонія і пізнання сенсу життя. Одним з видів практик дозволяють домогтися в цьому успіху є медитація. Так що ж таке медитація? Чим вона корисна? У цій статті розберемо 9 плюсів від занять медитацією.

Що таке медитація?

Почнемо з загального поняття медитація. Чіткого визначення цьому терміну немає, так як сама медитація має різноманіття своїх проявів, форм і видів. Це і процес занурення в свій внутрішній світ, і процес роздуми, і просто розслабитися, відключиться від щоденних проблем і можливість побути наодинці з собою.

плюси медитації

1. Підвищення стійкості до стресових ситуацій

Людина, яка займається медитацією, регулярно проводить деякий час перебуваючи в тиші, що дозволяє заспокоїтися, регулювати емоційний баланс і розслаблятися.

Надалі такій людині не страшні дрібні труднощі, які виведуть більшість людей з емоційної рівноваги. Такі люди більше зосереджені на вирішенні проблеми, ніж на емоційному «фонтані», викликаним ситуацією.

Читайте також: 7 способів впорається зі стресом.

2. Займаючись медитацією, стаєш впевненіше в собі

Наприклад, людині хочеться підвищити самооцінку, він починає використовувати медитацію в формі прослуховування афірмації. Згодом регулярні заняття даної практикою принесуть свої плоди, людина почне любити себе.

Вся справа в тому, що медитуючи, ми занурюємося в підсвідомість, афірмації, проговорюються в момент практики, як би записуються на рівні підсвідомості, змінюючи нашу картину сприйняття світу і себе самого.

3. Ви станете трохи щасливішими

Медитація змінює наше сприйняття світу і себе самого, з цього випливає ще один плюс занять такими практиками: люди, що займаються медитацією, щасливішим.

Читайте також: Універсальні секрети щастя.

4. Після медитації людина перебувати в стані творчого підйому

Часто в такі моменти приходить натхнення і бажання створювати щось прекрасне.

Читайте також: 10 ознак творчої особистості

5. Позбавлення від негативу

Позбавлення від негативу
9 плюсів медитації: Позбавлення від негативу

Під час медитації скидається весь негатив, накопичений за день, думки стають чистими, що дозволяє виспатися, а на ранок, зарядити позитивними емоціями, зосередитися на поставлених завданнях. Саме тому медитацію часто практикують і вранці, і ввечері.

6. Розвиток інтуїції

Ми вже говорили про те, що медитація змінює сприйняття світу, саме це дозволяє практикуючому людині бачити знаки, які нам посилає життя. Займаючись медитацією, ми так само пізнаємо себе і стаємо більш чуйними. Все разом сприяє розвитку того, що часто називають інтуїцією.

7. Підвищує шанс стати успішним

Люди, які регулярно займаються медитацій, частіше стають успішними. Це не дивно, досить прочитати написане вище. Звичайно, такі якості як продуктивність, розвинена інтуїція, впевненість в собі, натхнення і емоційний баланс призводять до успіху.

8. Зосередженість

Зосередженість – це ще один плюс від медитації. Після занять медитації скинутий негатив, тяжкість думок і переживань минулого дня залишаються десь далеко позаду, це і дозволяє зосередитися на нових завданнях.

9. Розуміння себе

розуміння себе
розуміння себе

Працюючи з підсвідомістю під час медитації, починаєш більше розуміти себе, то, що ти відчуваєш, як себе відчуваєш. Займаючись глибокими практиками, можна пізнати ким ти був. Заняття медитацією призводять тебе до відповіді на питання: Хто я? У чому сенс мого життя?

Читайте також: 5 звичок, що заважають полюбити себе

Післямова

Тут перераховані далеко не всі плюси від занять медитацією. Це лише невелика частина того, що ви отримаєте від регулярної практики. Медитація чудова тим, що отримати всі ці плюси ви можете абсолютно вільно, для цього буде потрібно лише трохи часу для самого себе.

Читайте також: 10 міфів про медитації.

Підписуйтесь на наш Telegram канал, Щоб бути в курсі всіх нових статей minimalwork.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я