5 справ для відмінного настрою
5 справ для відмінного настрою

Абсолютно кожна людина щодня гойдається на емоційних гойдалці. Ось в один день все прекрасно, а на інший, м’яко кажучи, не дуже. Як же бути, якщо вам треба привести себе в порядок швидко або поганий настрій вже затягнулося і ви хочете в терміновому порядку витягнути себе з цього стану? Тоді прямо зараз читайте добірку з 5 справ для гарного настрою та радості.

1. Прогулянка на свіжому повітрі в приємній компанії

Очевидний, але максимально ефективний спосіб. Якщо ви відчуваєте себе огидно, то прямо зараз беріть свого близької людини під руку і йдіть гуляти. Бажано, щоб це був парк, а не двори вашого кварталу. Якщо поблизу такого немає, то не полінуйтеся проїхатися на громадському транспорті, щоб насолодитися прогулянкою на природі. Під час прогулянки дайте собі обіцянку говорити тільки про приємні речі і намагайтеся викинути все похмурі думки з голови.

2. Влаштувати побачення самим з собою

Сучасній людині дуже часто не вистачає залишатися наодинці з собою. Так ми перестаємо чути свої потреби і втрачаємо самих себе. Тому, виділіть собі день, коли ви будете одні і проведіть його так, як хочете. Ви можете сходити в кіно, в кафе або просто прогулятися по парку, а ввечері насолодитися пінним ванній і улюбленими вкусняшками на вечерю. Робіть все те, що заманеться, не слухаючи інших.

3. Фізичне навантаження

Фізичне навантаження
Фізичне навантаження

Всі знають про користь спорту, але все ще знайдуться ті, хто веде малорухливий спосіб життя. Якщо ви ставитеся до цієї категорії людей, то прямо зараз встаньте і пострибайте на місці. Після цього нескладного вправи, ви відразу ж помітите різницю в настрої. Все, тому що під час стрибків у людини виділяється гормон щастя, який здатний зцілити вас і позбавити від поганого настрою.

Поступово впроваджуйте спорт в ваше життя, адже 10 хвилинна розминка вранці – не так складно, зате так корисно для вашого організму і життя в цілому.

4. Список справ

Запишіть на листку список справ і обіцянок, які ви повинні виконати найближчим часом. Після цього напроти кожного пункту напишіть термін і способи виконання цих справ. Швидше за все в ваших головах прямо зараз виникло питання: «Ну і як мені це допоможе?».

Все просто. Відкладання таких дрібних справ і обіцянок, як раз таки сприяють розвитку поганого настрою, тому їх треба нейтралізувати. Придумайте собі нагороду, яку ви отримаєте, виконавши одну справу, і приступайте до дій. Після виконання завдань, по-перше, ви сміливо можете пишатися собою, а по-друге, отримаєте нагороду. До того ж, зникне той тригер, який впливав на ріст і розвиток вашого поганого самопочуття.

5. Мріяти

Будучи дітьми кожен з нас мріяв про щось по-справжньому чарівному і приголомшливому, але з віком у людини «пропадає» ця здатність. Ми стаємо занадто серйозними і діловими і забуваємо, що мрії дають нам мотивацію рухатися вперед і не відпускати руки. Тому не бійтеся і мрійте! Відмінним вправою послужить «список 100 бажань», про який більш детально ви можете прочитати тут.

Підписуйтесь на наш Telegram канал, Щоб бути в курсі всіх нових статей minimalwork.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я