Психологи стверджують, що невміння радіти життю – це досить часто зустрічається проблема сучасної людини. Існує методика, що складається з сімнадцяти правил, дотримуючись яких, абсолютно кожен може навчитися бути щасливим.

Правило 1: перестаємо себе жаліти

Почуття жалості до собі є однією з найгірших емоцій, яку ми можемо відчувати. Піддаючись їй, ми відчуваємо себе безпорадними, пригніченими. Ні в якому разі не шкодуйте себе, не погоджуйтеся з роллю жертви, яку приміряєте, скаржачись на злодійку-долю.

Правило 2: вчимося бути вдячними

Як часто ми нарікаємо на життя, не вміючи цінувати те хороше, що вона нам дала. Але ж далеко не у кожного є те, що пощастило мати нам. Задумайтесь, на світлі багато людей, які страждають від голоду, у яких немає даху над головою, які самотні. Порівняно з ними ви казково багаті: у вас є будинок, робота, сім’я та друзі. Навчіться проявляти вдячність і цінувати все те хороше, що вам дала доля.

Правило 3: починаємо частіше говорити слово «Так»

Чи не помічали ви, як часто вам доводиться в житті говорити собі «Ні», відмовляючи в тому, що могло б принести задоволення і принести радість? Щоб відчути радість життя, спробуйте говорити собі «Так», не ставте перед собою кордонів, Не забороняйте собі бути щасливим.

Правило 4: прислухаємося до своїх бажань

Іноді так буває, що ми намагаємося досягти якихось цілей, докладаємо максимум зусиль, а всередині себе не відчуваємо, що по-справжньому цього хочемо. Не варто змушувати себе робити те, чого очікують від вас інші. Прислухайтеся до себе, щоб зрозуміти, що вам дійсно потрібно. Якщо у вас з’явиться мета або мрія, то рух до неї і досягнення бажаного зробить вас щасливою людиною.

Правило 5: вчимося відпускати

Щоб негативні емоції, які ми часом відчуваємо, не заважали нам бути щасливими, слід навчитися їх відпускати, а не тримати в собі і не збирати в душі негатив.

Правило 6: робимо добрі справи

Стати щасливішими нам допоможе доброта. Роблячи добрі справи, ми робимо світ кращим. Те, що ми віддаємо, повертається до нас сторицею. Посміхайтеся життю, і життя посміхнеться вам у відповідь. Здійснюйте добрі вчинки: підгодовуйте пташок і бездомних тварин, поступайтеся місцем літнім людям в транспорті, притримуйте двері, будьте привітні з людьми, посміхайтеся!

Правило 7: вчимося бути щасливими сьогодні

Не плануйте щастя на завтра, не чекайте, коли стане краще. Поспішайте стати щасливими сьогодні. Чи не живіть очікуваннями, живіть сьогоднішнім днем.

Правило 8: намагаємося наповнити своє життя позитивними емоціями

Матеріальні блага – безперечно, річ хороша, але по-справжньому щасливими нас роблять не речі, а світлі і радісні емоції, які ми відчуваємо. Робіть те, що вам цікаво, що приносить задоволення: читайте, малюйте, творіть, вивчайте навколишній світ, спілкуйтеся з друзями, проводите час з коханими людьми, танцюйте, вирушайте на природу. Даруйте собі позитивні емоції і будьте щасливими.

Правило 9: але не опираємося печалі

Всім нам відомо, що якби ми не знали, що таке печаль, то не могли б відчувати радість життя. Тому не варто опиратися своїм бажанням посумувати, але і глибоко занурюватися в печаль не варто.

Правило 10: намагаємося більше спілкуватися

Результати численних досліджень показують, що у щасливих і успішних людей є багато друзів і знайомих. Спілкування з друзями приносить позитивні емоції. Розширюйте коло своїх знайомих, спілкуйтеся в задоволення.

Правило 11: сильніше любимо

Любов робить людей краще, наповнює життя новим змістом, дарує щастя. Чим сильніше ми любимо, тим щасливіше стаємо. Не шкодуйте любові, даруйте її не тільки самим близьким і рідним, а й навколишнього світу.

Правило 12: мріємо

Завдяки мріям ми рухаємося вперед, ставимо перед собою цілі і намагаємося досягти поставлених вершин. Вони запалюють душу надихають.

Правило 13: ставимо перед собою цілі

Люди відчувають себе щасливішими, коли знають, в якому напрямку рухатися. Безцільне існування, відсутність стимулів породжують байдужість і нудьгу.

Правило 14: намагаємося дивитися на проблеми не через призму власних переживань, а з боку

Ми маємо звичку приймати близько до серця проблеми і неприємності, які періодично виникають в нашому житті, і нерідко роздмухуємо з мухи слона. Іноді досить подивитися на труднощі зі боку, щоб зрозуміти, що все далеко не так уже й погано, як нам здається.

Правило 15: вчимося приймати себе такими, якими ми є

Багато з нас настільки незадоволені тим, що ми маємо, що починають «вести боротьбу» з удаваними їм недоліками. Замість того щоб приймати і любити себе такими як є, страждаємо, сердимося, відчуваємо себе нещасними. Внутрішня гармонія – природний стан щасливої ​​людини.

Правило 16: ведемо здоровий спосіб життя

Людині, якого долають різні хвороби, складно насолоджуватися життям. Не забуваємо піклуватися про своє здоров’я, щоб бути бадьорими і добре себе почувати. щодня