Яблука багаті на пектинові речовини, речовинами які здатні знищувати і виводити з організму шкідливі бактерії і отруйні речовини, а також радіонукліди. У них багато вітамінів.

Одно-два яблука забезпечують добову потребу людини у вітаміні С. У них міститься також вітаміни В1, В2, РР і Р, які допомагають організму підтримувати нормальну еластичність стінок кровоносних судин.

Ось чому яблука корисні особливо тим, у кого підвищений кров’яний тиск. У яблуках міститься велика кількість клітковини, що викликає почуття насичення, тому розвантажувальні дні на яблуках переносяться набагато легше.

Люди із зайвою вагою можуть починати боротьбу із зайвими кілограмами саме з яблучних розвантажувальних днів двічі на тиждень. Це не тільки покладе початок зниження ваги, але і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, очистить організм від шлаків.

Позитивний результат закріплюється за допомогою одного двох розвантажувальних днів на яблуках в місяць. Яблучні дні діють на організм щадяще.

Організм не має необхідності складувати калорії в організмі у вигляді жиру, так як отримує велику кількість вітамінів. Після яблучних днів отриманий ефект зберігається надовго.

Яблучний розвантажувальний день

Яблучний день (1 варіант)

1 – 1,5 кг. яблук в день на 5-6 прийомів, 2 літри мінеральної негазованої води або зелений чай без цукру.

Білки – 6 гр., Жири – 0 гр., Вуглеводи – 170 гр .;

Калорійність – 690 ккал

Яблучний день (2 варіант)

Рекомендується при схильності до проносів: 1 – 1,5 кг яблук на 5-6 прийомів. Перед вживанням очистити від шкірки, насіння, натерти на дрібній тертці.

Яблучно-овочевий розвантажувальний день

Рекомендується при серцево-судинних захворюваннях, гіпертонічній хворобі, атеросклерозі та ожирінні. 1 кг. яблук, 0,6 кг. моркви або капусти.
Білки – 20 гр., Жири – 10 гр., Вуглеводи 158 гр.,

Калорійність – 787 ккал

Печені яблука

Яблучний день (3 варіант)

Розвантажувальний день на яблуках можна проводити, вживаючи печені фрукти. Зробити печені яблука досить просто.

Розрізаєте кожен фрукт на дві половинки, видаліть при цьому серединку, додайте трохи в серединку натурального меду і посипте яблуко корицею.

Можна додати родзинки або горіхи. Запікати 5-7 хвилин. Виходить повноцінне, смачне і злегка солодке блюдо, яким можна урізноманітнити розвантажувальний день на яблуках. Вирішивши проводити розвантажувальний день на печених яблуках, вживати їх слід кожні дві години.

Розвантажувальний день на сирі і яблуках

Якщо просидіти цілий день на одних яблуках для вас занадто складно, то спробуйте провести розвантажувальний день на яблуках і знежиреному сирі.

Такий розвантажувальний день вважається одним із самих м’яких і рекомендується навіть вагітним жінкам. Вам знадобиться кілограм яблук і 600 гр. сиру на весь день.

Що стосується напоїв, то вони практично не обмежені, не рекомендуються лише ті, в яких міститься кофеїн. Дуже поширеним також вважається розвантажувальний день на яблуках і кефірі. Запасіться 1 кг. яблук і кефіром середньої жирності, 2,5% цілком вистачить.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я