Якщо Вас засмучують зайві кілограми, то для вас підходить Кефірна дієта для схуднення. Головним її перевагою є те, що в неї входять продукти, вживаючи які, ви не будете відчувати голод.

Кефірна дієта для схуднення

Необхідною умовою при цій дієті є жирність кефіру не більше 1 або 1,5%, а всі страви потрібно їсти без солі і цукру. З метою загального оздоровлення, а не тільки схуднення, цю дієту рекомендують повторити один раз в два місяці.

Користь кефіру для схуднення

Існує кілька видів різновидів кефірних дієт. Якщо Вам важко цілий тиждень сидіти на кефірі, то пропонуємо Вам влаштувати собі один розвантажувальний день на кефірі.

Щоб провести цей день, потрібно запастися як мінімум літром кефіру. Вранці замість сніданку потрібно випити один стакан. Решта – в перебігу дня. Вид кефіру може бути будь-яким.

наприклад:

9.00 – стакан нежирного кефірa

12.00 – стакан звичайного кефіру

15.00 – стакан фруктового кефіру

18.00 – стакан біфідокефіра

20.00 – стакан біокефіру

22.00 – стакан біфідокефіра.

Як і в будь-якій дієті, тут теж є свої умови. Рідина можна вживати в необмежених кількостях – краще звичайно, мінеральну або джерельну воду.

Чай і кава в кефірний день заборонені. Такі розвантажувальні дні добре проводити один раз 10-20 днів.

Тримісячний курс таких розвантажувальних днів позбавить Вас від трьох кілограмів зайвої ваги без шкоди для Вашого здоров’я. Існує, крім чисто дієти кефіру на тиждень, і її різновиди.

наприклад:

  • яблучно-кефірна,
  • кефіру сирна,
  • огіркової-кефірна,
  • кефіру фруктово-овочева,
  • кефіру вівсяна дієти.

Дієта кефіру для схуднення на тиждень

1. п’ять варених картоплин і півтора літри кефіру.

2. 100 гр. вареної курки і півтора літри кефіру.

3. 100 гр. відвареного м’яса і півтора літри кефіру.

4. 100 гр. вареної риби і півтора літри кефіру.

5. фрукти і овочі, крім калорійних бананів і винограду, і півтора літри кефіру.

6. кефір.

7. мінеральна вода.

Дієта кефіру для схуднення

Дієта на кефірі для схуднення дуже корисна і Ви не пошкодуєте про свій вибір. Звичайно все залежить тільки від Вас, головне, щоб вона вирішила Ваші проблеми, як зі здоров’ям, так і з зайвими кілограмами.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я