Кожна людина хотіла б зберегти молодість, як можна довше. Хтось з цією метою звертається до професійних хірургам, інші не виходять з кабінету косметолога, а треті – просто дотримуються ряд простих правил. Звичайно, вони не позбавлять від старіння, але значно відсунутий цей процес, дозволивши максимально довго зберегти молодість і енергійність.

Розповідаємо, які звички необхідно впровадити в свій режим, щоб виглядати не по роках і захоплювати оточуючих, та й себе.

Регулярне зволоження шкіри

Сінді Кроуфорд

Сухість шкіри – одна з основних причин появи зморшок, тому вкрай важливо регулярно використовувати зволожуючий крем. Підбирати засіб необхідно відповідно до типу шкіри (суха, жирна, комбінована) і пам’ятати, що жирна потребує зволоження не менше, аніж суха. Тільки склад у косметичних засобів, призначених для даного типу шкіри, особливий.

Також важливо стежити за водним балансом і пити протягом дня не менше 1,5 літрів води. Кава, чай, сік, газована вода в це вказану кількість рідини не входять.

Застосування засобів з SPF-фактором круглий рік

Різ Уізерспун

Більшість жінок робить таку типову помилку, як застосування сонцезахисних кремів, спреїв і масел виключно під час відпустки. Однак захист шкірі обличчя необхідна постійно, а не тільки при прямому контакті з сонячними променями під час візиту на пляж або басейн.

Захист шкіри від ультрафіолетових променів необхідна постійно, не залежно від пори року. Різниця лише в тому, що в жаркий період необхідно вибирати крему з більш високим SPF-фактором. Восени і взимку досить використовувати тональний крем з SPF і пам’ятати про регулярне зволоження й очищення.

Контроль стресу

Кетрін Зета-Джонс

Вчені давно підтвердили зв’язок процесів старіння зі стресом. Чим більше нервових ситуацій переживає людина, тим стрімкіше він старіє: погіршується стан шкіри, випадає волосся, шаруються і ламаються нігті. Також стрес є причиною набору зайвої ваги, особливо в області живота. Утворюється, так званий, «рятівний круг».

Звичайно, дорослій людині складно повністю захистити себе від стресу, адже непередбачені ситуації можуть статися з кожним. Тому важливо навчитися контролювати власні емоції і періодично влаштовувати собі і голові розвантаження. Медитація, прогулянки на свіжому повітрі, дихальна гімнастика – все це допомагає відновитися і позбутися від перманентного стресового стану.

Прийом вітамінів

співачка Валерія

Правильне і збалансоване харчування – запорука довголіття та здоров’я. Але не завжди потрібні організму вітаміни, мінерали та жири можна отримати в достатньому обсязі з їжі. Навіть при грамотно складеному денному раціоні важливо періодично приймати вітаміни А, Е, омега-3, омега-6. Адже жирні кислоти значно збільшують еластичність шкіри, тонізують її і перешкоджають появі зморшок. Отже, ознаки старіння можна сповільнити.

Відмова від цукру

Актриса Людмила Артем'єва

Застосування кремів з SPF, правильний питний режим, прийом вітамінів і омега-3 -не дадуть помітних результатів, якщо в раціоні буде велика кількість цукру.

Саме цукор провокує більшість шкірних захворювань (акне). Також він «старить» шкіру зсередини, адже потрапляючи в організм, молекули глюкози вступають в реакцію з білковими сполуками, зокрема з колагеном і еластином. Їх волокна стоншуються, втрачають свою пружність, що веде до збільшення кількості зморшок і втрати тонусу шкіри.

По можливості фахівці рекомендують повністю виключити цукор з раціону і отримувати його виключно з фруктів, але і їх кількість необхідно контролювати. Також важливо час прийому сахоросодержащіх продуктів – краще, щоб це була перша половина дня.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я