Розвантажувальний день за допомогою чаю з молоком дуже схожий з класичним розвантаженням на кефірі, або скоріше служить їй доповненням. Сенс в тому, що крім кефіру в раціон включається 1 л чаю з молоком, який необхідно розділити на 5 прийомів їжі.

Молокочай – напій на основі молока і чаю – це ви вже, напевно, зрозуміли. Однак спосіб його приготування дещо відмінний від звичного нам додавання молока в чай. Для цього напою чай заварюється НЕ окропом, а гарячим молоком.

Розвантажувальний день на молокочаї

Важливо відзначити, що жорсткий розвантажувальний день на молокочай можна проводити не більше ніж один раз в тиждень, якщо у тебе немає протипоказань за станом здоров’я. Ні в якому разі не роби таке розвантаження кілька днів поспіль! Було б чудово проконсультуватися з лікарем перед вживанням напою.

Щоб приготувати напій для схуднення, тобі знадобиться 4 ч. Л. зеленого або чорного чаю і 1,5 л нежирного молока. Постав молоко на плиту і доведи до кипіння. Потім трохи остудити, зніми молочну пінку і додай чайну заварку. Накрий кришкою і, періодично помішуючи, дай напою настоятися 30 хвилин. Бережи його в холодильнику, на відкритому повітрі або в термосі молокочай швидко прокисає.

Пий напій по 200 мл кожні пару годин. Обов’язковою умовою цієї одноденної дієти є вживання звичайної води в обсязі не менше двох літрів. Це компенсує недолік рідини в організмі і додатково очистить організм. Крім молокочая і води, в цей день не можна їсти і пити нічого іншого. Але голоду особливо не відчувається, молокочай добре знижує апетит.

Під час розвантажувальної дієти організм очищується від шлаків і токсинів, які є основною причиною порушеного обміну речовин і зайвої ваги. Якщо під час застосування напою ти відчуєш нездужання, занепад сил і загальну слабкість, дієту треба припинити.

На час цієї дієти цукор і хлібобулочні вироби краще не їсти. В один із прийомів їжі, які можна міняти місцями, потрібно обов’язково випивати склянку молока. Такий план харчування розрахований на тиждень, не більше. Після дієти невеликими порціями можна вводити каші, відварне м’ясо, варені і тушковані овочі, фрукти.

Молокочай для схуднення

Скільки триває схуднення на молокочай?

Розвантаження організму займає 1 день. Триваліше сидіти на молокочай не рекомендується, і небезпечно для здоров’я.

На скільки можна схуднути?

За один розвантажувальний день можна “втратити” від 1 до 2 кг. Але важливо розуміти, що це з організму вийде рідина і токсини, а не жирові відкладення! Напій покращує метаболізм і виводить зайву рідину з організму, але не є жироспалюючим.

У разі дотримання дієти за місяць можна схуднути на 7-8 кг. Бажано в цей період також займатися фізичними вправами.

Скільки калорій в молокочаї

Калорійність 100 мл. напою за умови використання 2,5% молока становить 26 ккал. Вміст калорій знизиться, якщо заварювати знежирене молоко.

Дізнайтеся більше: Що таке розвантажувальні дні, і як вони допомагають схуднути?

Як приготувати молокочай? Рецепт

Для приготування знадобиться 4 ч.л. вашого улюбленого чаю (не має різниці чорного або зеленого, підійде будь-який).

  • Візьміть 1.5 л молока 2.5% жирності і доведіть до кипіння.
  • Засипте чай в молоко і розмішайте.
  • Залиште настоятися 30 хвилин.
  • Щоб прибрати заварку, процедьте напій через марлю.
  • Молокочай готовий. За бажанням можна вкинути 1 ст.л. меду.

Як правильно приймати молокочай?

Готовий молокочай пийте по 300 мл протягом дня, розділивши його на 5 порцій.

Протипоказання

Такий розвантажувальний день підійде не всім. Кому і за яких умов не варто використовувати молокочай для схуднення?

  • При наявності виразки шлунка, гастриту або коліту кишечника.
  • При наявності сечо-і жовчнокам’яної хвороби.
  • При вагітності і в період лактації.

Висновок

Схуднути на молокочай більш ніж реально, до того ж така розвантаження внесе корисне різноманітність в ваш звичайний раціон харчування. Розвантажувальний день на молокочай став звичкою для багатьох людей, які ведуть здоровий спосіб життя.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я