Ще вчора світ був звичним і затишним, а сьогодні ми всі дружно вийшли із зони комфорту. Це боляче, але тепер треба звикати до нового життя. І я хочу вам допомогти адаптуватися в кризу, зберегти здоров’я і спокійну психіку.

Відразу хочу вам сказати: вам страшно і це нормально. Страх – природна реакція на стрес, його потрібно прийняти і прожити. Тільки після проживання страху ви зможете адаптуватися до нових умов.

Якщо ви страждаєте від обмежень свободи – це теж норма! Таке буває з людьми, у яких сильно розвинені «центри свободи» в мозку.

Просто скажіть собі: «так, я боюся, так, на мене тисне неможливість виходу з дому, так, я страждаю від невпевненості в завтрашньому дні». Прийміть свої переживання, ви маєте на них право. І вам відразу стане легше.

Злість, гнів, втому і паніка знижують імунітет і організм починає чіпляти різні інфекції. Я дам вам 5 простих порад, які допоможуть взяти ситуацію під контроль і зберегти своє здоров’я.

1. Знайдіть нові опори і ресурси. Я зараз не про запаси гречки і туалетного паперу, а про ваше тіло. Це єдине, що належить вам по-справжньому. Відчуйте, які приємні відчуття в ньому приховані. Розслабляйтеся, робіть дихальну гімнастику, займайтеся йогою, танцями, фітнесом – зараз дуже багато онлайн-тренувань.

2. Подбайте про свій організм. Пийте достатньо води, вживати здорову їжу, спіть не менше 8 годин на день. Не забувайте пити вітаміни і препарати заліза – це допоможе імунній системі боротися з інфекціями.

3. Підвищуйте вібрації. Медитуйте, робіть практики, читайте афірмації, візуалізують себе в щасливе майбутнє.

4. Позбавтеся від зайвих речей. Самоізоляція – найкращий час, щоб гарненько расхламіть свою квартиру. Расхламленіе допомагає заспокоїти нерви і очистити простір для чогось нового. До того ж, винесення сміття – легальний спосіб вийти на вулицю і подихати свіжим повітрям!

5. Проводьте час з користю. Замість того, щоб годинами читати фейковий новини, вчіться новим знанням і навичкам, щоб зробити крок на новий щабель в новому, зміненому світі.

Так, наш світ більше не буде таким, як раніше. Ми будемо адаптуватися до нового життя і будувати нові плани. А поки ми «зависли в повітрі» – давайте використовувати цей час по максимуму.

Ви можете зануритися в депресію, дивитися новини і кожен день боятися невідомості.

А можете використовувати час карантину, щоб заземлитися, переглянути своє життя, вирішити застарілі проблеми і увійти в новий світ щасливого і впевненою в собі жінкою.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я