Кожна жінка мріє мати гарні стегна з підтягнутою рівною шкірою. Антицелюлітний масаж допоможе вам досягти ідеалу. Робити масаж зовсім не складно і його легко освоїть будь-яка жінка. Ви легко зможете займатися масажем в домашніх умовах і досягнутий ефект буде ані трохи не гірше, ніж після дорогого салону!

Кілька важливих фактів про целюліт

Схильність до утворення «апельсинової кірки» передається у спадок: гени визначають то, як ваш організм відкладає жир.

Целюліт може виникнути через неправильного способу життя – незбалансованого харчування, відсутності фізичної активності або шкідливих звичок. Але іноді і проблеми зі здоров’ям можуть стати причиною його появи, наприклад, гормональний збій.

Целюліт – це не захворювання, а косметичний дефект шкіри, викликаний особливостями будови підшкірно-жирової клітковини. Він ніяк не пов’язаний з ожирінням або надмірною вагою: є повні дівчата без целюліту і зовсім худенькі, які страждають від нього.

Целюліт – жіноча проблема. Імовірність прояву «корки» залежить від рівня гормону естрогену в організмі. Чим його більше, тим вище ступінь ймовірності появи целюліту. Жіночий організм має більше жирообразующих ферментів, що сприяють накопиченню жиру, і більші жирові клітини. Виходить, що ми запасаем жир швидше і ефективніше, а чоловіки, навпаки, швидше і ефективніше його спалюють.

Целюліт не є небезпечним для здоров’я, проте, чим довше ви його запускаєте, тим більше часу доведеться витратити на боротьбу з ним.

Целюліт перемогти дієтою неможливо: так, виключивши шкідливості, можна домогтися зниження ваги і поліпшення стану шкіри, але майже ніколи – зменшення «апельсинової кірки». Проблему потрібно вирішувати комплексно: правильне харчування в поєднанні з режимом тренувань і антицелюлітні процедурами дозволить максимально усунути целюліт.

Спорт – не панацея від целюліту, хоча, безсумнівно, допомагає в боротьбі з ним. Знижена фізична активність сприяє порушенню кровообігу і утворення або погіршення целюліту.

Як виконувати антицелюлітний масаж

Якщо ви будете приділяти антицелюлітного і баночного масажу хоча б хвилин 15 в день, то красиві стегна вам будуть гарантовані !!!

Підготовка до масажу

1. Перед тим, як почати робити масаж вимийте руки з милом гарячою водою. Масаж потрібно робити теплими руками, а якщо вони не досить зігрілися, потріть долоні одна об одну.

2. Що б досягти максимальної ефективності, масаж повинен бути не поверхневим, а глибшим.

Поглажування

Перед тим, як почати робити масаж, необхідно розгладити «кірку». Розгладження проводите однієї, а краще відразу двома руками. Великий палець відведіть в сторону, а долонею з щільно зімкнутими пальцями водите по проблемній зоні з низу вгору.

Розтирання

Тепер потрібно розтерти горби на стегнах. Це рух виконуйте більш активно, ніж розгладження. Ваша рука повинна рухатися по спіралі, злегка зміщуючи і розтягуючи шкіру.

Рухи виконуються підставою долоні або її поверхнею, кісточками пальців або зовнішнім краєм стислій в кулак кисті.

Розминання

Мета наступного етапу – розім’яти жирові капсули. Цей метод називається – щипковий. Захоплюйте шкіру великим і вказівним пальцем і злегка зволікайте. Шкірну складку зволікайте ненадовго і без ривків.

Перекочування

Затисніть шкіру між великим і вказівним пальцем і перекочуйте її на початку в одному, потім в іншому напрямку. На початку, вам буде важко робити безперервне перекочування, але з часом проблемна зона буде розроблена і перекочування не стане викликати хворобливості і незручностей.

Поплескування

Наступний рух – це поплескування ребром долоні або підставою кистей рук. Виконуючи поплескування, що не застосовуйте багато сили, а якщо у вас слабкі капіляри, то зовсім від нього відмовтеся.

На завершення сеансу нанесіть на шкіру антицелюлітний крем і втирайте його в шкіру масажними рухами за годинниковою стрілкою.
Контрастний душ проти целюліту

Щоденний прийом контрастного душу, надасть вам велику підтримку в боротьбі з целюлітом. Так як зміна температур значно покращує кровообіг.

Почніть процедуру з теплої води, а потім переведіть на холодну і сильним струменем води протягом 10-12 секунд масажуйте проблемні ділянки. Закінчите процедуру гарячою водою. Такі маніпуляції виконайте 3 рази, а потім гарненько розітріть махровим рушником.

Поради

1. Не щипати себе до синців, це не принесе вам нічого, крім шкоди.

2. Перш, ніж починати робити антицелюлітний масаж звіртеся з менструальним календарем. Не слід починати масаж в другій половині циклу.

Антицелюлітний масаж допоможе позбутися від апельсинової кірки на на проблемних місцях. Головне виконуйте вправи регулярно і дотримуйтеся поданих в статті рекомендацій.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я