Хатха-йога, Послідовність для початківців

0
267

Хатха – найпопулярніший вид йоги. Можна зайти в будь-який фітнес-центр, і вона обов’язково там буде поряд з аеробікою, боксом або пілатесом. Найголовніше, потрапити до хорошого викладача, який навчить правильно виконувати асани (положення тіла) і пранаями (вправи на дихання), введе в йогу м’яко і ефективно. Але якщо у вас немає можливості займатися хатха-йогою в клубі, практикувати можна і в домашніх умовах. Для цього потрібно знати прості, але дуже важливі правила. Вони допоможуть уникнути помилок, з якими часто стикаються початківці.

hatha-yoga

Що означає «хатхайога»?

У перекладі хатхайога з санскриту означає: Ха потік енергії чоловічого якості (активність, жорсткість, білий колір, сонце). Тха потік енергії жіночого якості (пасивність, порожнеча, потенційна можливість, чорний колір, місяць). «Йога» перекладається як єдність, союз, злиття, єднання, приборкання, стримування, управління, контроль.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я