Йога для початківців: базові вправи

0
153

Йога – це відмінний спосіб піти від стресових і депресивних станів, домогтися внутрішньої гармонії і залишатися в прекрасній фізичній формі. Завдяки певним положенням тіла в просторі і дихальним практикам, організм стає здоровим, активним і енергійним. Потрібно пам’ятати, що йога не є релігією і не має обмежень за віком, значить, займатися їй може кожен бажаючий.

Йога – це сукупність фізичних, психологічних і духовних практик, націлених на очищення організму і досягнення стану духовного піднесення. Існує безліч її різновидів – є йога для вагітних, флай йога (повітряна), хатха йога та інші. Хоча найчастіше починають займатися йогою просто для схуднення.

У практиці фізичної йоги (асани) більше 300 позицій. 10 простих поз – відмінна програма на кожен день, яка допоможе вам вдосконалити мистецтво йоги.

Дане відео містить навчальний матеріал для тих, хто вперше вирішив зайнятися йогою.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я