Гармонійні щасливі відносини з іншими людьми – це запорука не тільки щастя, а й хорошого фізичного самопочуття. Доведено, що чим тепліше відносини в родині, тим щасливіше і здоровіше члени цієї родини.

Наші відносини з іншими людьми не статичні – це живі, динамічні аспекти нашого життя, що вимагають уваги і турботи. Щоб отримати користь і радість з зв’язків з іншими людьми, ви повинні взяти на себе відповідальність за свої відносини і вкласти в них час і енергію.

Як досягти гармонії у відносинах

Встановлюйте контакт зі своєю сім’єю, налагоджувати міцні міцні зв’язки. Так, емоційні гойдалки і «італійські» скандали може бути і цікаві якийсь час, вони підігрівають пристрасть і інтерес, але лише на короткий час. У тривалій перспективі такі відносини вимотують і спустошують. І коли люди випивають один одного до дна, вони виходять з цих відносин хворими і спустошеними.

Тільки теплі, стабільні та гармонійні відносини можна назвати здоровими і творчими, а не руйнують. У таких відносинах люди відчувають єдність і тиху безмежну радість, ніжність і любов. Так, без сварок і якихось взаємних претензій навряд чи можна обійтися, це буває в кожній родині. Але все ж, основний спокійно-позитивний фон може допомогти згладити ці сварки і вийти з них без серйозних наслідків для здоров’я і психіки.

Любов і прийняття

Поменше претензій і образ – побільше любові і прийняття! Одна з найбільших проблем для сімей – це напружений темп життя. Але багато досліджень показують, що у здорових і довгоживучих людей в світі є щось спільне – вони ставлять свої сім’ї на перше місце. Підтримка сім’ї може забезпечити комфорт і відчуття безпеки і навіть позитивно вплинути на стан здоров’я. Якщо ви хворі і поруч з вами знаходяться близькі і рідні люди, то процес одужання пройде швидше і легше.

Встановлюйте контакт зі своєю сім’єю, припиніть сваритися й ображатися через дрібниці, проводите час разом, висловлюючи любов і співчуття один до одного. Зрозуміло, те ж саме відноситься і до близьких друзів. Це особливо важливо, якщо у вас немає своєї сім’ї, так як людині важливо обмінюватися любов’ю і енергією з іншими людьми і ваші друзі можуть допомогти вам в цьому.

Подяка

Дякуйте своїх близьких якомога частіше. Подяка – це одна з найдоступніших позитивних емоцій, і її вплив може зміцнити дружні і любовні відносини. Вираз подяки до партнера може зміцнити відносини, і цей позитивний імпульс відчувається обома сторонами – тим, хто висловлює подяку, і тим, хто її отримує. Просто звичайне «спасибі», коли один вас уважно слухає або ваш чоловік приносить вам чашку кави, може запустити висхідну спіраль довіри, близькості й прихильності.

Це цікаво: 10 способiв зберегти i змiцнити вiдносини

Прощення

Це нормально, коли в стосунках виникають розбіжності або сварки, але ваш вибір про те, як на все це реагувати, може надати потужний вплив на процес зцілення ваших відносин. Вибір на користь вибачення може принести безліч переваг, як фізичних, так і емоційних. Завжди пам’ятайте, що легше відпустити гнів або образу, пов’язані з якоюсь подією, якщо ви нагадуєте собі, що велика частина вашого занепокоєння дійсно походить від думок і почуттів, які ви відчуваєте прямо зараз, згадуючи цю подію, а не сама подія. Ображатися дуже шкідливо для здоров’я, про це читайте в статті Як зняти нервову напругу і стрес.

Співчуття

Співчувайте один одному. Співчуття – це готовність бути відкритим самому собі і іншим, навіть у важкі часи, з м’яким, неосуждающем ставленням. Коли ви відчуваєте співчуття до іншої людини – будь то романтичний партнер, друг, родич або колега – ви відкриваєте ворота для кращого спілкування і більш сильного зв’язку. Це не означає приймати на себе страждання інших або проживати їхні емоції. Швидше, співчуття – це практика визнання, що хтось інший нещасливий або чиїсь потреби не задовольняються, і почуття мотивації, щоб допомогти їм.

Схвалення

Також важливо приймати іншу людину в своїх відносинах. Зрозуміло, що це не відноситься до ситуацій зловживання, маніпуляцій або нездорового контролю, де вам потрібно в першу чергу захистити себе. Це вже порушення особистих кордонів, про це читайте в статті про особисті кордони.

Але коли ваші кордони не порушуються і людина не завдає вам шкоди, постарайтеся розуміти і приймати своїх близьких, а не судити їх. Майте реалістичний погляд і прийняття сильних і слабких сторін іншого і пам’ятайте, що зміни відбуваються з плином часу. Не треба намагатися насильно ламати і переробляти іншої людини.

Спілкування

Спілкуйтеся з близькими людьми якісно. З напруженими графіками і наявністю соціальних мереж, які дають видимість реального контакту, дуже легко відійти від своїх близьких і друзів. Для того, щоб зростити близькість і підтримку дружніх відносин, ви повинні докласти зусиль, щоб встановити контакт. Це означає не просто послати смайлик або картинку в соцмережах, а бути по-справжньому залученим в процес спілкування з іншою людиною.

Люди, які свідомо виділяють час для зустрічей або спільних поїздок, насолоджуються міцнішими відносинами і більш позитивною енергією. Простий спосіб зробити це – створити постійний ритуал, наприклад, розмова по телефону по п’ятницях або спільна прогулянка під час обідніх перерв, і так далі, – це способи підтримувати контакт з тими, хто вам найбільше доріг.

Дослідники виявили, що люди, які проводять 6-7 годин в день, спілкуючись (що може означати спілкування з друзями, спільні обіди або вечері з сім’єю або навіть листування по електронній пошті з колегою), як правило, є більш щасливими. Чим ті, у кого немає взаємодії з близькими людьми – такі люди відчувають себе більш напруженими. Але важливо мати баланс і розуміти, коли ви можете приділити свій час іншим (без шкоди для себе), а коли – собі. Такий баланс відіграє вирішальне значення для підтримки міцних, щасливих і здорових відносин, а також емоційного благополуччя.

Теплі гармонійні відносини з іншими людьми – це, в першу чергу, теплі гармонійні відносини з самим собою. Коли ви можете повністю взяти себе (з усіма своїми цятками, пухирцями, ранковими набряками, зморшками, і так далі), тоді ви можете взяти і інших такими, якими вони є. Коли ви щиро і без претензій любите себе, тоді і іншої людини ви зможете любити без критики і засуджень. Тому, почніть з себе, зі свого самоставлення, і тоді відносини з іншими будуть тільки радувати вас, а не напружувати.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я