Пандемія коронавируса і строгий карантин, покликаний її зупинити, змінили наше життя раптово, кардинально і, гірше того, на невизначений термін. Здебільшого ми замкнені по домівках і сильно обмежені в пересуванні, але це не означає, що ми безсилі щось змінити. Можна (і потрібно) постаратися звести до мінімуму потенційну шкоду соціальної ізоляції для психічного та фізичного здоров’я. Можна навіть провести цей час з максимальною користю для того і іншого.

10 простих кроків як пережити карантин і не зійти з розуму

Художниця і блогер Джессіка Хегі вважає, що цікавим може бути кожен, а посередність – це доля ледачих. Вона доводить це у своїй книзі «Як бути цікавим: 10 простих кроків», наповненою схемами і перевіреними на власному досвіді радами для тих, хто хоче розвинути творче начало, навчитися ризикувати і довіряти самому собі.

1. Досліджуйте

Досліджуйте нові ідеї, місця і думки. Слухати тільки себе – доля нестерпно нудних людей.

Відключіться

Не маючи карти, можна виявити місця, які там не позначені. Відключивши телефон, можна поговорити з тим, хто є дома. Пропустіть чергову порцію оновлень в соціальних мережах і загляньте в себе. Гаджети прив’язують вас до добре знайомого світу. Вимкніть їх і пориньте в незвідане.

Влаштовуйте собі сенсорну відпустку кожен день

Карантин б’є по всіх напрямах – тілесному, емоційному, соціальному. В умовах самоізоляції наші тіла, наприклад, відчувають справжню сенсорну і моторну депривації – тобто дефіцит рухів і відчуттів. До речі, саме з цієї причини однією з найжорсткіших форм покарання в тюрмах вважається ізолятор. Свідомість цього може і не помітити, але тіло пам’ятає все. Тому, щоб пережити карантин, вкрай важливо “годувати” себе достатньою є доза рухів і відчуттів, навіть якщо це буде штучне вигодовування: робити зарядку, ліпити вареники (тісто добре стимулює тактильні рецептори), нюхати духи. Мозок повинен отримувати свою частку сенсорної інформації.

Продовжуйте запитувати «чому?»

Батьки терпіти не можуть, коли діти мучать їх питаннями. Чому? Тому. Чому? Тому. Чому? Тому. І знову, і знову. Але спробуйте самі. І здивуєтеся, як за простим «чому?» піде найцікавіше «тому що …».

2. Діліться своїми знахідками

Будьте щедрі. Не всі можуть відправитися з вами. Дозвольте їм пережити ті ж пригоди, що і ви.

Проявляйте ініціативу

Не відкладайте на завтра. Говоріть і робіть відразу, зараз.  Не чекайте запрошення – запрошуйте самі. Не сидіть у телефоні – телефонуйте. Поширюйте чутки. Тисніть на кнопки. Купуйте квитки і отримуйте задоволення від вистави онлайн.

Розповідайте про очевидне (для вас)

Те, що знаєте ви, для інших часто буває таємницею за сімома печатками. Те, що старе, як світ для вас, комусь здасться свіжою ідеєю. Для вас завдання просте, для іншого вона – нездоланна перешкода. Ваш розум сповнений скарбів, які більше нікому не видно. Витягніть їх на світло. Коли ідеями ділишся, вони не пропадають. Навпаки, тільки множаться.

Будьте сполучною ланкою, а не кінцевою точкою

Не просто говоріть. Не просто слухайте. Знайомте людей. Допомагайте незнайомцям. Діліться тим, що знаєте. Саме так ідея росте як сніжний ком і в підсумку перетворюється на подію. Будьте тим ядром, навколо якого створюється ціле співтовариство.

3. Робіть що-небудь. Що завгодно

Танцюйте. Пишіть. Будуйте. Спілкуйтеся. Грайте. Допомагайте. Творіть. Неважливо, що саме ви робите, якщо ви щось робите. Так, про всяк випадок: це не відноситься до «сидіти і нити».

Зробіть вибір. Будь-який

Ніяк не вирішите, як саме розпорядитися поточним днем? Своїм життям? Кар’єрою? Якщо чесно, це не має значення. Руйнуються навіть ретельно опрацьовані плани. А кидатися в нерішучості від одного варіанту до іншого – вірний засіб так нічого і не зробити за все життя. Підкиньте монетку. Крутаніте пляшку. Довіртеся інтуїції. І вперед!

Викиньте сміття

Чи не кожною справою варто займатися. Чи не кожну неприємну роботу обов’язково виконувати. Уникайте того, що мучить вас. Якщо чогось ніяк не можна уникнути (прання або заповнення податкової декларації), займіться цим із задоволенням – а зробивши, викинь з голови. Звільніть місце для того, що дійсно важливо. І по-справжньому цікаво.

Застовпити свою територію

Що б ви не робили, любите свою справу. Приймайте його. Удосконалюйтеся в ньому. Володійте ім. Тільки так можна поєднати відчуття свободи з почуттям безпеки.

 

4. Прийміть свої дивацтва

У світі немає «нормальних» людей. У кожного є свої особливості і притаманні лише йому погляди. Не ховайте їх від інших – саме це і робить вас цікавою людиною.

Будьте собою

Виходячи з дому, залишайтеся собою. Будьте собою на роботі. Носіть свою індивідуальність гордо. Не піддавайте цензурі свої навички. Не ховайте свої унікальні риси. Щоб виділятися, потрібно мати індивідуальність. Залишається собою лише той, хто не приховує її від інших.

Досить вибачатися

Немає нічого неправильного в тому, щоб бути унікальним. Немає нічого неправильного в тому, щоб відрізнятися від інших. Вам не потрібно вибачатися за те, що ви цікава людина.

Капіталізуй свої особливості

Те, що робить вас цікавим, додає вам цінності. Тільки ви зможете висловити те, що вам відомо, робити те, що робите, і знати те, що знаєте. І вам не потрібна величезна ніша – досить клаптика землі, щоб увіткнути свій прапор.

5. Живіть осмислено

Якщо вам на все наплювати, всім буде наплювати на вас.

Витрачайте гроші на правильні речі

Кому платите ви? Хто платить вам? З якими людьми і компаніями ви пов’язані? Чи згодні ви з їх політикою, методами і поведінкою? Влаштовують вони вас? Якщо ні, ви завжди можете щось змінити, почавши витрачати гроші на щось інше.

Прагніть до максимуму

Запитайте себе: це найкраще з можливого? Якщо немає, що є таким? І займіться досягненням кращого.

Наведіть порядок

Найважливішого надайте найвищий пріоритет. Все інше організовується само собою.

6. Будьте простіше

Его стоїть на шляху у ідей. Якщо ваше зарозумілість помітніше, ніж досвід, люди будуть уникати вас.

Уявіть, скільки ви не знаєте

Все, що ви коли-небудь дізнаєтеся, буде лише мікроскопічної піщинкою в порівнянні з величезною, неосяжної всесвіту інформації. Нехай цей протверезний факт заспокоює вас.

Не всім потрібно те, що у вас є

Ваше найбільше досягнення, яким би вражаючим воно вам не здавалося, для кого-то – моторошний жах. Ваше найцінніше надбання для кого-то – всього лише позбавлений смаку сміття. Хваліться обережніше!

Подумайте про те, як вам щастить

Заслуговуєте ви те, що маєте? Можливо, частково. А то, чого не маєте? Ймовірно, немає. Визнайте роль, яку в нашому світі грають збіги, випадковості, системні процеси (і везіння, звичайно).

7. Пробуйте

Пробуйте. Випробовуйте нові ідеї. Робіть щось незвичайне. Вам не вирости, поки ви не покинете свою зону комфорту.

Визнайте свої бажання

Заперечувати мрію – значить вбити її в зародку. Не варто відчувати себе винуватим, прагнучи до чогось. Немає нічого страшного в тому, щоб чогось хотіти. Прибережіть почуття провини на той випадок, якщо не дасте себе шансу хоча б спробувати.

Переступіть свої кордони

Якщо ви десь не були, це не означає, що вам там не сподобається. Якщо щось не входить у ваші обов’язки це не означає, що ви не можете цього робити. Тільки вам вирішувати, в якій лізі грати.

Беріться за важкі справи

Знайте, що перешкоди відлякають більшу частину ваших конкурентів. До того ж, як правило, вирішення найважчих завдань приносить в результаті найбільше задоволення.

8. Зійдіть з чужої колії

Не варто займатися тим, що вже роблять все, – цей потяг пішов без вас. Придумайте щось своє, тоді і до вас потягнуться шанувальники.

Протіснися в нішу

Чим вже ніша, тим менше місця для наслідувачів. Якщо хочете бути цікавим, займайтеся чимось особливим, а не звичайним.

Не женіться за повсюдним

Якщо щось трапляється повсюдно, це необов’язково гідно похвали або участі.

Станьте помітним

Щоб бути успішним, вам не потрібно ставати всесвітньо відомим або непристойно багатим. Треба просто робити те, що вдається вам найкраще.

9. Зберіться з духом

Щоб мати свою думку і йти невторованим шляхом, потрібна сміливість. Якщо вам сміливості не вистачає, залишається топтатися біля кулера і обговорювати тих, у кого її в надлишку.

Підніміть бунт

Якщо ви раптом зрозумієте, що працюєте над чимось безглуздим або безплідним, негайно зупиніться. Не варто боротися за те, в чому ви не бачите цінності. Ви здивуєтеся, скільки людей підтримають ваш протест.

Уникайте авторитетів

Авторитети, як правило, сковують, стримують і обмежують свободу. Позбавляйтеся від них у міру можливості.

Не бійтеся тертя

Ви не хочете нав’язуватися. Ви не любите піднімати хвилю. Ви не смієте попросити про те, що вам потрібно. Але вам доведеться подолати себе.

10. Не звертайте уваги на лайку

Бути нудним безпечно. Стаючи цікавим, ви часто будете чути гнівне «веди себе як належить». Ті, хто вас сварить, теж «могли б», «хотіли б», «зробили б». Але не зробили. І тому їх дратує ваша готовність до пригод.

Чи не принижуйте себе

Противний голосок у вашій голові критикує і принижує вас? Примусьте його замовкнути діями, які доведуть його неправоту. Попередження: на це можуть піти роки.

Вчіться у всіх

Можна вчитися тому, як не потрібно жити, у покидьків, з якими ви стикаєтеся. Можна вчитися тому, як жити потрібно, у людей, яких ви поважаєте і любите. Вважайте все це науковим дослідженням особливостей людської поведінки.

Не плутайте насмішку і критику

Конструктивно лише те, що можна використовувати для самовдосконалення.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я