Ви схильні до самокритики? Постійно незадоволені собою? Ситуацію потрібно змінювати. Ось просте щоденне вправу, яке наповнить вас вдячністю до власної персони, щоб Благо Дарувати Собі.

Навчитися цінувати себе.

Це завдання, як трамплін, дасть вам можливість піднятися над колишніми невдачами. Ваша цінність реальна. Це весь ваш життєвий досвід, книги, які ви прочитали, зусилля, які ви прикладали, важкі рішення і удари, після яких ви могли знову встати на ноги. Ваша власна цінність виростає в ваших очах, і що відбувається? Світ бачить це і відображає вам же.

Подяка собі

Сьогодні дуже багато пишуть про те, як надзвичайно важлива Подяка.

Ми звикли, що вдячність має на увазі певний вектор: вона повинна бути на когось (або на щось) спрямована. А якщо подяку спрямована на себе?

Отже, Подяка собі: Благо Дарую Собі. Для багатьох ці слова будуть травмою. Для тих, хто має стійку звичку себе засуджувати, ці слова здадуться, м’яко кажучи, не ресурсними.

А тепер прислухайтеся до себе:

Що ви робите частіше: підтримуєте себе або критикуєте?

Ви постійно незадоволені собою?

Ви звично перебуваєте в стані тривожного очікування того, що оточуючі вас стануть підтримувати, хвалити, вмовляти і пояснювати вам, що з вами все в порядку?

Впізнали себе?

Ймовірно, ви звикли доводити всьому світу, що ви аж ніяк не безпорадні, що ви справляєтеся з виниклими проблемами, можете вирішувати життєві завдання. А ваші знайомі перебувають в ілюзії, що у вас просто не може бути ніяких складнощів. Що й говорити, вам довелося славно постаратися, щоб створити таку картинку власної вічного благополуччя.

Ви просто не вмієте просити, все берете на себе. Ви боїтеся бути уразливим, тому намагаєтеся приховувати від людей свої промахи. І вам, якщо чесно, не вистачає підтримки.

Якщо ви візьмете і візьметеся публічно нити і скаржитися на труднощі, то ваші знайомі будуть в подиві. ⠀ А як же підтримка і подяку? Як і звідки її отримати, якщо ви в ній дуже потребуєте? ось проста вправа, яку треба робити кожен день

Візьміть ошатну скляну вазочку – для квітів або розетку для варення, вибирайте те, що вам подобається. Можна навіть виготовити красиву коробочку своїми руками. ⠀

Тепер пишіть на аркуші паперу подяки собі за всі дії і відчуття, які для вас дійсно надихають.

Наприклад, ви вчора приготували смачний борщ, нагодували домочадців, відчуваєте гордість і задоволення – Дякуйте собі.

Ви позаймались з дитиною і отримали задоволення – Дякуйте собі.

Це може бути що завгодно – будь-яка дія або почуття. Проявляйте подяку до себе і світ, відбивши її, поверне вам в формі позитиву, натхнення і бажання діяти.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я