От у тебе є мета? Сьогодні це взагалі популярна тема. Про цілепокладання пишуть книги, проводять тренінги, присвячують цьому багато годин. І недарма, мета – ефективний інструмент розвитку, але їм ще необхідно правильно скористатися.

У чому сенс мети? Вона взагалі потрібна?

Почнемо по порядку. Хтось вважає, що необхідно ставити мету, а краще відразу кілька і у всіх сферах життя, щоб мотивації було по горло. Кому-то навпаки, цілепокладання здається чимось сковує і вони швидше вибирають вектор свого руху, а не щось конкретне. Треті вважають, що потрібно бахнути відразу щось грандіозне – авось, хоча б частково досягнеш успіху. Ну, а четверті вважають за краще маленькі короткі цілі на шляху до великого успіху.

ПРАВИЛЬНО поставлена ​​мета корисна, вона фіксує увагу людини на процесі і служить джерелом енергії, з яким жити буде всяко краще, ніж без нього.

Але до чого такий акцент на «правильності»? Що це взагалі означає? Хіба можливо поставити мету НЕПРАВИЛЬНО?

Не просто можливо, а дуже навіть ймовірно. Відзначав ти, любий друже, що багато цілі якісь … не надихаючі? Тобто, спочатку мотивують, так, але через місяць-другий замість того, щоб наповнювати тебе силою, вони перетворюються в важкий вантаж на плечах, який тягнеш на чистому впертості.

І якщо мета перетворюється на щось подібне, що не наповнює енергією, а навпаки – забирає її, то саме час замислитися, чи все на своєму місці? Але якщо і так, то в чому різниця? Як правильно ставити цілі, щоб вони мотивували на успіх?

Для всього існує алгоритм і система, цілепокладання не виняток. Є ряд правил і принципів, який дозволить чітко окреслити мету, з’ясувати її доступність і визначитися з першими кроками.

Мета сформульована ствердно

Тобто, вона несе в собі конкретний результат і чіткі показники. Наприклад, «схуднути до літа» – не стверджувальна мета, занадто абстрактно сформульована і незрозуміло, як визначити її досягнення. Для позитивної мети необхідно: а) вибрати термін виконання, щоб точніше оптимізувати свій час; б) точні показники результату, для визначення досягнення; в) знаходить в результаті властивості. Необхідно зробити мета максимально зрозумілою, затвердивши всі аспекти, які мають значення. Наприклад, «до першого червня (позначили терміни) важити 80 кілограм (точні показники результату) сухий м’язової маси (знаходять в результаті властивості)».

Мета знаходиться під твоїм контролем

Тобто, чи залежить результат конкретно від тебе, або від кого-то другого. Візьмемо знайомий приклад з схудненням, спочатку визначаємо аспекти процесу досягнення мети, а потім визначаємо від кого або чого ці аспекти залежать. Скидання ваги залежить від тренувань, дисципліни, харчування та емоційного стану. Припустимо, тренування під твоїм контролем? Так, час на них є. Регулярно відвідуєш зал? Так, вольовий ресурс в нормі. Емоційний стан від тебе залежить? Так, проблем з ним не відчуваю, на позитиві. Харчуєшся сам? Ні, дружина готує. Ось, один з аспектів мети не під твоїм контролем. Чи можна тоді контролювати процес її досягнення? Повністю – ні, але в даному випадку досить просто взяти відповідальність за харчування на себе і готувати самостійно. Якщо ж мета цілком в руках інших, то зміни будуть масштабнішими, аж до глобальних змін в житті.

Мета – в сенсорному досвіді

Тобто, результат можна як-небудь доторкнутися, побачити, почути, виміряти в якихось показниках і так далі. Вона не повинна бути абстрактною і незліченною, інакше ніяк не вийде визначити ступінь її досягнення.

Мета знаходиться в потрібному контексті

Під контекстом мається на увазі обстановка, оточення і нинішні умови до процесу досягнення мети. Мета повинна реалістично вписуватися в ситуацію, щоб бути адекватно реалізованої. Наприклад, якщо офісний клерк, з зарплатою в тридцять тисяч, захоче отримати мільйон доларів за наступний місяць, чи буде це метою в потрібному контексті? Ні звичайно. Його умови просто не привертають до цього – не ті ресурси, можливості і так далі. Ставити цілі необхідно з цього, нинішнього контексту. Якщо хочеться досягати цілей, які в нього не вписуються, то необхідно спочатку змінити сам контекст: хочеш скинути вагу – іди в спортивний зал; хочеш створити бізнес – спілкуйся з підприємцями, і так далі.

Мета екологічна

Тобто, її реалізація не принесе будь-якої шкоди іншим людям, виходячи з твоїх власних морально-етичних якостей і переконань. Розвиток за рахунок заподіяння шкоди іншим – негативний шлях, який не приведе до щастя. Це не означає, що всі переконання дійсно служать моральним орієнтиром. Наприклад, такі як: «гроші – це погано», «гнів від диявола», «похіть – брудне почуття» чи несуть хоч якийсь реальний шкоду іншим людям. Моральність повинна бути адекватною. Переконання завжди можна змінити, якщо в цьому є необхідність. А морально-етичний аспект особистості, якщо і міняти, то з дуже великою акуратністю і граничної відповідальністю по відношенню до інших людей.

Мета залежить від доступу до ресурсів

Тобто, процес досягнення мети можна виміряти наявними, або не мають ресурсами: тимчасовими, грошовими, вольовими і так далі. Поки немає ясного розуміння про те, скільки і чого потрібно буде використовувати, неможливо скласти адекватний план по досягненню мети, продумати сам процес.

Ти знаєш перші кроки на шляху до мети

У твоїй голові присутня ясний алгоритм початкових дій, які приведуть до успішного результату. Починати – завжди найскладніше, але саме перші дії закладають фундамент успіху. Неможливо досягти мети відразу, з наскоку. Кожне досягнення – це результат безлічі маленьких, але цілеспрямованих кроків вперед, через помилки і перешкоди. Так – від однієї реалізованої мети, до нової, і знову-знову-знову.

І ще один критерій визначення мети, найважливіший. Визначальний, буде мета працювати на тебе, чи ні. Постав собі запитання – «Вона дійсно моя, ця мета?»

Сучасна людина бігає від однієї амбіції до іншої, намагаючись відповідати чиїмось очікуванням або установкам. Всі щось активно роблять, прагнуть бути краще за інших. Мотивів безліч: заздрість, вина, жадібність, страх …

У цьому вирі легко заплутатися і забути про те, чого дійсно САМ хочеш, про тих бажаннях, які народилися в серці, а не поміщені в голову коли-то давно, кимось іншим.

Ти можеш розуміти мету розумом, але якщо ти не відчуваєш до неї внутрішнього тяжіння, то це не твоя мета. Може, комусь вона підійде, але вона не обов’язково повинна підходити і тобі. Кожна людина індивідуальна, у кожного свій унікальний шлях.

Чужі цілі рідко досягаються, а якщо і досягаються, то тільки через найжорстокіше внутрішній опір, яке витягує купу сил і, часом, змушує взагалі відмовлятися від визначення мети як такого.

А як зрозуміти, своя мета, чи ні?

Скористаємося практикою. Сядь зручніше, розслабся. Закрий очі і заспокой дихання, відпусти свої думки. Потім уяви мета, яку ти поставив і слухай самого себе, свої внутрішні відчуття.

Усередині тебе виникає відгук? Може, по тілу розливається тепло, або в грудях спалахує вогонь, драйв; з’являються сили, які наповнюють тебе?

Ні? Тоді пошукай джерело цієї мети, звідки вона прийшла в твою голову і причину, по якій ти про неї думаєш. Може, хочеш щось комусь довести? Або чогось відповідати? Може, тебе з’їдає вина, через яку ти і вибрав не свою мету? Поміркуй над цим.

А потім знайди свою мету, яка розгориться всередині тебе справжнім пожежею, таким, що в будь-який мотивації відпаде будь-яка потреба. Навіть якщо ця мета буде непопулярною, «безглуздій», «дурною», «наївною» або будь-який інший. Важливіше те, що дійсно тобі потрібно.

Можливо, проста ловля райдужної форелі в Карелії принесе тобі набагато більше щастя, ніж дорога яхта біля берегів Італії. Хто знає?
======================
Мета проекту – приносити користь, якщо стаття впоралася – оціни, висловимо і поділися з друзями. Цим ти не тільки даси користь з іншими, але і допоможеш спільноті стати сильніше і краще. Дій!

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я