Є такі щасливці, які обожнюють себе в будь-якому образі: худенька, товстуха, все прекрасно. Психологи кажуть, що це дуже гарна якість: любити себе такою, яка ви є. Для мене це спірна тема, можна адже «долюбив» до бегемотскіх розмірів, але зараз мова піде не про це. Набагато частіше зустрічаються жінки, які щиро переживають через свого зайвої ваги, і ці негативні емоції отруюють їм життя. Пропоную запитати у психологів, що робити таким жінкам, «котре переживає», до яких я відношу і себе і дізнатися, як же нам жити далі.

А чи є зайва вага?

Насправді наше сприйняття самих себе досить специфічне і залежить від багатьох факторів: як ми самі себе оцінюємо (любимо себе чи ні), як до нас в дитинстві ставилися батьки (любили нас чи ні), наскільки вдале або невдале у нас особисте життя, як ми реалізувалися в кар’єрі або соціумі. Сприйняття себе як дами із зайвою вагою, це серйозне завдання, яке може бути базуватися на адекватній самооцінці або на оцінці, що базується на психологічних відхиленнях, викликаних емоційними проблемами.

Якщо сказати простіше: нам легше любити себе, якщо крім нас є люди, які нас обожнюють. І дуже важко відчувати себе королевою, якщо ти нікому не потрібна.

Так ось для того, щоб адекватно оцінити чи є у вас зайва вага, раніше використовували дуже просту формулу: зріст-100 = вага. Наводжу приклад: зріст дівчини 170-100 = 70 кг, її оптимальна вага. Цією формулою користувалися за часів наших мам, зараз, в зв’язку з глобальним схудненням дам, застосовують інший калькулятор: зріст-110 = ідеальна вага. Тобто тій же пані при зрості 170 см, сьогодні пропонують важити 60 кг.

Є більш просунутий калькулятор, який вважає індекс маси тіла: ІМТ = вага / зріст у квадраті.

Тобто дівчина ростом 1,70 м і вагою 70 кг має індекс маси тіла: 70 / 2,89 = 24,22 Дівчина з ростом 1,70 м і вагою 60 кг має індекс маси тіла: 60 ​​/ 2,89 = 20,76

Як самі бачите, «радянські» стандарти, як і сучасні показники, навіть якщо ми перерахуємо їх по ІМТ, виходять в межах допустимої норми 18,5-25.

Тому перш, ніж переживати через надлишкову масу тіла, варто перевірити свої показники за наведеними вище нормативам.

Може бути це психологічна проблема?

Отже, всі розрахунки показують, що ваша вага в межах норми, але при цьому, підходячи до дзеркала, ви здаєтеся собі відгодованим різдвяним гусаком в кращому випадку, а в гіршому, розовобокою хрюшею.

Нервова анорексія і нервова булімія, ці діагнози переслідують далеко не тільки зірок Голлівуду і супермоделей з манекенницями всіх мастей. Часом буває так, що саму звичайну дівчину «переклинює» на їжі і свою вагу, і вона отримує справжнє психічне захворювання. Нервова анорексія, це коли жінка в дзеркалі бачить бегемота, а насправді вже схудла до стан кісток і шкіри. Наприклад, я завжди в магазині прошу показати мені джинси на два розміри більше, тому що твердо впевнена – тільки в них поміститися моя п’ята точка. Проблема очевидна, Переміряла купу штанів, які мені відверто великі, мені нарешті приносять відповідний розмір, набагато менше, ніж я про себе думаю.

Але часто буває так, що одним тільки неадекватним поглядом в дзеркало справа не обмежується, нервова анорексія часом йде рука об руку з нервовою булімією. Булімія, це вкрай небезпечне, смертельно небезпечне захворювання. Дівчина їсть їжу як божевільна, тому що голодна і сидить на постійних дієтах, потім мучиться моторошним почуттям провини, йде (два пальця в рот) і все виводить назовні. Досить одного-двох років таких тортур, щоб в організмі жінки почалися незворотні наслідки, які можуть привести до летального результату.

Вилікуватися від булімії самостійно можна, але для цього необхідний сталевий характер і залізна сила волі, тому, якщо ви не володієте такими якостями, то лікування найкраще надати дипломованим фахівцям-психотерапевтів.

Як бачите, проблема, «я переживаю через зайву вагу», не така вже й невинна.

Якщо зайва вага все-таки існує, що ж робити?

Як стверджують психологи, переживати через зайву вагу, це пряма дорога до ожиріння. Переживання викликають підвищення апетиту – треба поїсти, щоб заспокоїтися – продукти вибираються калорійні і не корисні – все це призводить до ще більшого набору ваги.

Дієтологи нам радять ніколи не сидіти на строгих дієтах, тому що жіночий організм, різко втрачає кілограми, потім так само швидко їх відновлює, і ще невеликий запасік зверху, в разі якщо нам знову закортить худнути. Жіночий організм дуже мудрий, ми націлені насамперед на виношування і народження дітей, а це значить, що ми автоматично кожного разу будемо набирати трохи більшу вагу, ніж були до дієти. За законами природи, дами повинні бути в здоровому тілі, а здорове тіло, це не худосочна дівчина з голодними очима.

Психологи впевнені: для того, щоб позбутися від зайвих кілограмів назавжди, перш за все необхідно налаштувати думки на правильний лад, і тут нам на допомогу повинні прийти фахівці. Вибудувати правильне харчування (консультація дієтолога) і, звичайно ж, здоровий спосіб життя – ласкаво просимо в тренажерний зал або на йогу.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я