Як правильно пити воду, яку воду краще пити і скільки треба випивати?

Вода необхідна для існування всього живого на Землі. З давніх часів вода вважається першоджерелом життя. Згідно з ученням Аристотеля, чотири стихії дали початок всьому існуючому в природі: вода, земля, повітря і вогонь.

Ні для кого не секрет, що наш організм більш ніж на 70% складається з води. Кожна наша клітина – це маленький «акваріум» з тонкими стінками, який «плаває» в міжклітинної рідини. Вода є регулятором дуже багатьох процесів в людському організмі, і щоб всі ці процеси протікали нормально, треба цю воду регулярно міняти і поповнювати (як в акваріумі).

пити воду

Всім давно відомо, що пити воду корисно для здоров’я, але, навіть знаючи про це, далеко не всі це роблять. Багато хто п’є рідину тільки коли відчувають спрагу, інші замінюють воду різними напоями, треті не знають скільки конкретно води необхідно випивати в день, четверті не знають яку саме воду треба пити і як її пити.

У даній статті ми спробуємо відповісти на наступні питання: Навіщо потрібно пити воду? Скільки потрібно пити води в день? Як правильно пити воду і Яку воду краще пити?

Скільки треба пити води в день?

Людина повинна пити від 30 до 40 мл води на 1 кг ваги в день. Чим більше людина їсть, рухається, потіє, тим більше він повинен пити. У людини існує такий сигнальний рефлекс, як спрага, але жага – це не перша ознака зневоднення, а четвертий або п’ятий. Тому коли пересохло в роті – це вже глибоке зневоднення. Виходячи з цього і багато чого іншого, воду рекомендується пити невеликими дозами протягом усього дня, але бажано не пити її під час їжі, і як мінімум пів години після їжі.

Як правильно пити воду?

Відповідно до загальних рекомендацій вчених і лікарів, бажано:

Випивати вранці натщесерце 2 склянки чистої води кімнатної температури (для заповнення нічних втрат і для запуску роботи кишечника). Один стакан води потрібно випивати за годину після сніданку. Один стакан води пити за півгодини до обіду і через годину після обіду. Один стакан за пів години до вечері і 1 стакан через годину після вечері. У проміжках між сніданком і обідом, а також обідом і вечерею, випивати невеликі порції води для того, щоб досягти норми відповідно до вашим вагою і способом життя.

Навіщо треба пити воду?

Пропонуємо Вам згадати закони концентрації з уроків хімії:

Якщо покласти в воду одну чайну ложку солі, то вона розчиниться, а якщо покласти 10, то сіль випаде в осад. Таким чином, якщо у людини камені в нирках, значить, концентрація сечі дуже висока і солі випадають в осад. Якщо після людини запах в туалеті як після кота, і неможливо зайти, то це означає, що він не п’є воду і сеча дуже концентрована. Якщо людина пітніє і сильно пахне, то треба пити більше води, а не мазати більше дезодоранту. Води треба пити стільки, щоб запах поту зрівнявся із запахом тіла. Через лімфу в кров входить колосальна кількість отрут, а отрута розчинити можна тільки у воді, і не в чому іншому.

пити воду

Аналогічна ситуація з соляною кислотою, яка знаходиться в шлунку. Підвищена кислотність шлунка – дуже поширена проблема. Жоден шлунок не виробляє кислоти для перетравлення їжі більше, ніж належить. Покладено виділити 2,5 грама соляної кислоти – шлунок виділяє саме таку кількість. Але якщо там знаходиться 2 грама води, замість належних 100-а грам, то концентрація буде відповідна. Людина скаржиться, що у нього печія, а йому кажуть, що у нього підвищена кислотність і додають туди солі алюмінію.

Дурніші придумати нічого не можна. Коли ми приходимо до лікаря з цукровим діабетом, не слід починати з цукрознижаючої таблетки. Уявіть собі склянку крові, в якій розчинені 3 ложки цукру, тобто кров солодка. Якими таблетками можна прибрати цукор? Куди він дінеться? Він уже в склянці! Це ілюзія на рівні психології. Що можна зробити з солодкою кров’ю? Її можна розбавити водою. Цукор можна промити через нирки?

Так можна! Тільки таким чином його можна розчинити. Тому перший симптом, який з’являється у людини – спрага, йому хочеться розчинити цей цукор. При цьому лікар ніколи не скаже, щоб ви вживали більше води, більше того, він навіть заборонить пити цю воду. На багато захворювань треба кардинально міняти свій погляд. Взагалі, перше що повинні питати лікарі у пацієнта – це скільки води в день він п’є, але більшість лікарів самі про це нічого не знають і не роблять цього.

Яку воду потрібно пити?

Мозок людини на 90% складається з води. Важко собі уявити, що трапиться, якщо вона перестане туди надходити. Замете, ніяка пепсі-кола, чай або сік в мозок не надходять. З 96 тисяч живих істот на Землі тільки людина їсть приготовану їжу і п’є щось, крім води. Ми можемо довго дискутувати на тему: чи можна пити зелений або чорний чай, какао, каву, соки? Чи треба поїти дітей лимонадом? Чи будуть вони від цього здорові? Але ж ми ж не миєму голову чаєм? Чи не стираємо білизну в соку? Чи не миємо підлогу кавою? Нам потрібен універсальний розчинник – вода. Нашим клітинам потрібна тільки вода – вони теж хочуть “помитися”, “почистити”.

Не всяка вода легко потрапляє в клітини і тканини. Вона має певні фізико-хімічні параметри та доступна для клітин тільки тоді, коли параметри питної води близькі за своїми характеристиками до показників нашої внутрішньої рідини. Коли ці показники сильно розрізняються, організм витрачає багато енергії для її перетворення і очищення. Те ж саме відбувається, коли ми хочемо напоїти клітку чаєм, кавою, лимонадом або іншими напоями. З будь-якого напою організм виділить воду, зробить її доступною для клітини, але на це йому буде потрібно кілька годин часу і купа енергії. Особливу знущання над організмом – це при почутті спраги вгамовувати її подібними напоями.

Про те, яка саме повинна бути вода існує безліч думок і переконань, тому ми не будемо особливо заглиблюватися в цю тему і скажемо просто, що бажано щоб вона була: чистої, структурованої ( “жива вода”) і слаболужною. Пам’ятайте також, що кип’ячена вода – це “мертва вода”.

Тут ще дуже важливо торкнутися таку тему як кислотно-лужну рівновагу (КЩР). При нормальному КЩР крові відбувається оптимальний перенесення кисню до клітин і тканин організму. Але найчастіше через неправильне харчування і вживання в їжу кислих продуктів, а також нестачі води, відбувається закислення організму. Більшість нинішніх продуктів харчування кислі (м’ясо, батони, булочки, газовані напої, цукор і його замінники і т.д.). При закислення організму погіршується перенесення кисню до органів і тканин, організм погано засвоює мінерали, а деякі мінерали, такі як Ca, Na, K, Mg виводяться з організму. Від нестачі мінералів страждають життєво важливі органи, підвищується ризик серцево-судинних захворювань, знижується імунітет, з’являється крихкість кісток і багато іншого. Якщо в організмі знаходиться велика кількість кислоти і порушені механізми її виведення (з сечею, з калом, з диханням, з потом і т.д.), організм піддається сильної інтоксикації. Єдиний вихід – це олужування організму.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я