Уявімо, що ви вирішили сісти на дієту і піти в зал з метою скинути зайву вагу. Але у вас ніяк не виходить, хоча начебто ви намагаєтеся? В чому справа? Нам часто в цьому заважає наш власний мозок!

Мозок людини до кінця не вивчений. Але помічено, що часто він працює в автономному режимі. Тобто виконує ті функції, які в нього закладено, а не те що ми самі хочемо або вимагаємо. І у нього є 3 головних причини не дати нам схуднути.

Самозахист

Довгі роки люди займалися тим, що виживали. Сьогодні ви вдало сходили на полювання, ви ситі. А завтра, може бути, вам удача не посміхнеться. Доведеться голодувати. Так що краще сьогодні ви з’їсте більше, відкладіть жирок, а завтра вам простіше буде пережити голодний день.

Ця ж причина диктує вам вибирати більш солодке, калорійне і жирне. З’їжте тортик – швидко заповните енергію. Правда, ненадовго, зате жирок на чорний день відкладіть. Тільки живемо ми в той час, коли голод перестав бути нагальною проблемою. Тому не слухайте свій внутрішній голос при виборі продуктів.

Складіть меню на тиждень

Після цього визначитеся з покупками. Так ви не наберете зайвого. А якщо цукерки таки потрапили в список, зберігайте з в холодильнику або закритих шафах. Щоб очі не муляли і не спокушали вас.

Вплив гормонів

Наш організм найбільше любить стабільність. Адже якщо температура тіла змінюється хоча б на 1 градус, ми відчуваємо себе погано. Те ж і з вагою. Якщо ми його втрачаємо, організм незадоволений. Якщо при цьому ми ще й підхід до харчування змінили, він впадає в паніку. Не отримавши звичний обсяг їжі, він намагається змусити нас з’їсти ще.

І він активно виробляє гормон голоду грелін. Його сигнал ми трактуємо як сигнал від мозку «З’їж ще що-небудь, з’їж терміново!» Найголовніше – почекати 20 хвилин. Саме за цей час наш організм переварить її досить для того, щоб вона потрапила в кишечник. Тоді почнеться вироблення гормону ситості лептин. Тоді мозок вимкне цей сигнал тривоги.

Фізіологічний вага

Це той вага, який вашому мозку здається оптимальним. Якщо ваш поточний вагу більше, то ви легко скинете зайві кілограми. Але якщо продовжите далі його втрачати, то мозок буде незадоволений. І проявляється це в такий спосіб: гіпоталамус подає сигнал про те, що стан критичний, потрібно терміново збільшити вагу!

І тут вже не допоможе почекати 20 хвилин або 20 днів. Ви будете відчувати втому, запаморочення, слабкість. Ваше бажання бачити певне число на вагах не допоможе. Тому потрібно знайти ту вагу, в якому ваш мозок не панікує, а відображення в дзеркалі вас влаштовує.

Коли наш мозок помиляється

Як відомо, наш організм нормально функціонує в першу чергу завдяки мозку. Саме він дозволяє нам сприймати світ і віддає команди на ті чи інші життєво необхідні «операції». Але іноді мозок «помиляється». І це може навіть призвести до неприємних наслідків. Які ж типові «помилки» мозку, з якими стикаються люди?

Спотворення смаку

Вважається, що смак їжі ми відчуваємо завдяки мовним рецепторів, однак це не зовсім так. Тут в дію вступає складний механізм, в якому бере участь не тільки мову, але й ніс, і очі. Тому, якщо нам зав’язати очі і заткнути ніс, то нам буде не так легко визначити, що знаходиться у нас в роті. Так, яблуко і картопля можуть здатися нам на смак абсолютно однаковими.

«Рух» в транспорті

Коли ми їдемо в машині, автобусі або іншим видом транспорту, то «спантеличуємо» мозок: він не може зрозуміти, сидимо ми на місці або рухаємося. Саме з цієї причини у деяких людей виникають проблеми з управлінням, і багатьох заколисує, особливо на задньому сидінні – це наш мозок неправильно розпізнає ситуацію і відбувається збій вестибулярного апарату.

Проблеми з моторикою

Коли ми спимо, мозок відключає моторику, інакше ми будемо уві сні смикати руками і ногами, і це завадить спокійному відпочинку. У той же час, при пробудженні моторика повинна знову «включитися». Однак іноді мозок дає збої, і в результаті людина або інтенсивно перевертається уві сні, або взагалі постає і ходить. Мова, звичайно, про лунатиків – або, по-науковому, сомнамбула. Як правило, якщо нам сниться якийсь сон, то ми «проживаємо» його нерухомо, але при сомнамбулізму ми намагаємося здійснювати дії в реалі. Відомі навіть випадки, коли сплячі люди займалися сексом зі своїми партнерами або наносили фізичну шкоду тим, хто знаходився поруч.

Але може бути і зворотна ситуація, коли ми прокидаємося, а моторика так і не включилася. Ще це може відбуватися на межі сну і неспання. Тоді виникає ефект так званого «сонного паралічу», коли людина лежить і не може рухатися. Саме з цим станом психологи пов’язують різні містичні видіння у психічно здорових людей.

Парейдолии – розпізнавання неіснуючих об’єктів

Це можуть бути людські обличчя, зображення людей, тварин і різних неживих об’єктів, якісь символи, знаки або букви … Їх можна «побачити» де завгодно: серед природних ландшафтів, дерев, хмар, в малюнку на килимах або шпалерах і навіть на продуктах харчування…

Деякі подібні випадки стають широко відомими. Так, часто говорять, що в тому чи іншому місці з’явилося зображення Христа або Діви Марії. Крім того, ЗМІ періодично повідомляють про присутність дивних об’єктів на Марсі. Те це чиєсь обличчя, то черепаха, то мало не космічний апарат прибульців … Тоді як вчені запевняють, що це всього лише особливості марсіанського рельєфу.

Просто наш мозок так влаштований, що він шукає знайомі риси там, де їх немає.

Феномен переїдання

Зайва вага найчастіше пов’язаний зі звичкою переїдати. А чому ми взагалі їмо більше, ніж слід? Одна з причин – те, що наш мозок нас «обманює». Якщо ми вже наїлися, але їжа виглядає досить апетитною, то мозок пригнічує сигнали від травної системи про насичення, і посилає нам інформацію про те, що в шлунку ще достатньо місця, щоб з’їсти зайвий шматок піци або десерт.

Хибна пам’ять

Напевно у вас бували випадки, коли ви запам’ятовували якийсь факт, а потім виявлялося, що в реальності його не було. Або, навпаки, факт був, але ви абсолютно про нього не пам’ятаєте. Або згадуєте деталі, яких не було, і забуваєте про тих, що дійсно мали місце.

Наша пам’ять вибіркова, кажуть вчені, і мозок може спотворювати спогади, «редагувати» їх, стираючи, скажімо, неприємні моменти. Буває, що людина начисто забуває пережите насильство або інші події, які повинні були травмувати його психіку. Це спрацьовує захисний механізм мозку. Однак можуть залишитися наслідки у вигляді фобій. Так, людина може боятися води, тому що в дитинстві тонув, але забув про це …

«Ефект Даннінга-Крюгера» – неправильна оцінка власної компетентності

Йдеться про те, що людям з низьким рівнем кваліфікації в якійсь сфері властиво робити одні і ті ж помилки і в той же час бути впевненими, що вони все роблять правильно. Справа в тому, що через недостатню кваліфікацію вони просто не усвідомлюють помилок. Наприклад, учитель математики може писати з помилками і не розуміти цього, оскільки його компетенція лежить в області математики, а не російської мови. А ось ті, у кого висока кваліфікація, навпаки, бувають не впевнені в правильності своїх дій. Так, висококваліфіковані лікарі часто консультуються з колегами по складних випадків лікування.

Насолода гнівом

Хоча вважається, що злитися – це погано і треба контролювати себе, ми зазвичай почуваємося краще, коли «випускаємо пар». Пояснюється це просто: лють розганяє по крові адреналін, і ми відчуваємо душевний підйом. Напевно, саме тому
деякі начальники так люблять лаяти своїх підлеглих.

Схильність підкорятися наказам

Люди схильні підкорятися тим, кого вони вважають авторитетами. Приклад тому – серія експериментів, проведених в 1963 р психологом Стенлі Мілграма. В ході цих дослідів одним учасникам пропонувалося завдавати болю іншим (бити їх струмом). І вони робили це, так як керівник експерименту переконував їх, що це правильно!

Саме тому, вважають фахівці, солдати і рядові співробітники силових органів виконують «антигуманні» накази своїх командирів, пов’язані з насильством над невинними людьми, хоча в душі вони можуть бути зовсім не жорстокими.

Як бачите, нашому мозку не завжди можна довіряти. Але якщо ви знаєте про такі речі, то зможете скорегувати своє мислення так, щоб це приносило якомога менше проблем.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я