Гірчицю звикли використовувати в якості приправи до страв. Але її можна застосовувати ще як лікувальний засіб при застудах, а також з метою зниження ваги. Гірчиця допомагає схуднути, оскільки прискорює обмін речовин, має розігріваються дією. Використовувати її можна для прийому всередину або зовнішньо.

Користь гірчиці при схудненні

Гірчиця для схуднення ефективна при вживанні її всередину, обгортаннях, масажі. Ефект зниження ваги спостерігається через здатність приправи прискорювати метаболізм, тобто обмін речовин. Жир не затримується в організмі, а вже наявні відкладення зменшуються завдяки інтенсивному кровообігу.

Склад натуральної гірчиці включає багато корисних речовин:

  • жирні кислоти;
  • селен;
  • магній;
  • клітковина;
  • аскорбінова кислота;
  • вітаміни групи В.

Завдяки такому складу поліпшується травлення, всмоктування корисних компонентів їжі. Регулюється перистальтика кишечника, зникають набряки, краще виводиться жовч.

Яка гірчиця підійде

Використовувати з метою зниження ваги можна не всяку гірчицю. Магазинні приправи у вигляді пасти або соусу містять сіль, цукор та інші спеції, тому не сприяють схудненню. Використовувати потрібно приправу в натуральному вигляді.

Гірчичні насіння. Додають в овочеві салати, м’ясні і рибні страви. Володіютьсолодкий смак і пряним ароматом.
Листя гірчиці. Свіжий, злегка гострий смак робить їх приємним доповненням до овочевих салатів, холодних закусок.
Гірчичний порошок. В їжу використовують рідко, застосовується для виготовлення скрабів, масок, обгортань.
Масло. Володіє специфічним гіркуватим смаком. Приймають всередину і зовнішньо.

Допускається поєднання внутрішнього і зовнішнього застосування гірчиці для схуднення. Смак і аромат спеції підсилюють апетит, тому дієту потрібно поєднувати з фізичними навантаженнями.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Видео Рецепты🥗culinary block (@anastasiya.g._)

Протипоказання і шкода

Гірчиця – не самий безпечний для схуднення продукт. Вона містить багато ефірних масел, які можуть викликати алергічні реакції при внутрішньому або зовнішньому застосуванні. Приправа стимулює обмін речовин, в той же час покращує всмоктування жирів. А для схуднення це не кращу якість.

Вживати гірчицю слід в невеликих кількостях, приправляючи нею їжу, а не роблячи основним продуктом харчування.

Спеція протипоказана людям з гастритом або виразкою шлунка, індивідуальною непереносимістю продукту, хронічним бронхітом або бронхіальною астмою.

Для зовнішнього застосування теж є обмеження. Не слід робити гірчичні обгортання або маски при підвищеній чутливості шкіри. Рослина може викликати серйозне роздратування аж до опіку. Чи не наносять засіб на запалену або ушкоджену шкіру.

Застосування гірчиці для схуднення

Люди, які бажають скинути вагу, приправляють спецією їжу, а також використовують її зовнішньо. Існує багато косметичних засобів, що містять у складі гірчичні зерна або порошок. Відзначено ефект від теплих гірчичних ванн, масажу.
дієта

Додаючи спецію до страв, потрібно дотримуватися принципу поміркованості. Дозволено використовувати її в усі прийоми їжі, але найбільший ефект приправа надає під час обіду і вечері. З метою схуднення гірчицю додають:

  • в соуси;
  • салатні заправки;
  • бутерброди;
  • гарячі напої.

Дієта має на увазі також зменшення загальної калорійності раціону, обмеження споживання жирів і вуглеводів. Рекомендована добова доза спеції – 10-15 грам.

Зверніть увагу на цікавий рецепт з гірчицею:

Зовнішнє використання

Завдяки вмісту в рослині ефірних масел зовнішнє його застосування прискорює кровотік, сприяє виведенню токсинів, покращує лімфообіг. У комплексі це надає антицелюлітний ефект, стегна і сідниці стають підтягнутими, а шкіра – пружною.

Зовнішнє використання гірчиці включає обгортання, ванни, масаж.

Обгортання

Обгортання володіють значним антицелюлітний ефект. Призводить до зменшення жирового прошарку, зникнення т. Н. апельсинової кірки.

Оптимальний час проведення процедури для схуднення – за годину до сну. Складається вона з декількох етапів:

  • розігріваючий душ або ванна;
  • розтирання проблемних ділянок жорсткою мочалкою;
  • нанесення суміші гірчичного порошку з медом;
  • обертання проблемних ділянок харчовою плівкою.

Компрес тримають 20-40 хвилин. Як тільки починається печіння, його потрібно прибирати. Після видалення плівки і суміші шкіру обполіскують прохолодною водою, наносять пом’якшувальний крем. Процедуру повторювати потрібно кожні два дні, курс складається з 8-10 сеансів.

Суміш для схуднення роблять з гірчичного порошку. 100 грам продукту розводять водою до отримання кашки. Додають 50 грам рідкого меду. Суміш злегка підігрівають, наносять на проблемні ділянки масажними рухами. Також обгортання роблять з підігрітим гірчичним маслом.

Використовують суміші з косметичною глиною, які не тільки сприяють схудненню, але і вирішують шкірні проблеми:

біла – виводить токсини;
чорна – зменшує набряклість;
зелена – прискорює обмін речовин;
блакитна – підвищує пружність шкіри;
жовта – зменшує обсяг підшкірного жиру;
рожева – зменшує чутливість шкіри.

З метою схуднення обгортання проводять з додаванням чорної або жовтої глини.

Додавання до суміші міцно завареного кави ще більше стимулює кровообіг, підвищує пружність шкіри, а значить, схуднення відбувається швидше. З кавою і зернистої гірчиці роблять скраб, яким розтирають проблемні ділянки. Для цього зерна змішують і подрібнюють в кавомолці.

Дивіться відео з домашніми рецептами, в тому числі із застосуванням гірчиці:

Масаж з гірчицею

Масування проблемних ділянок корисно для тих, що худнуть, так як під час процедури поліпшується відтік лімфи, виводиться зайва рідина, а це сприяє зменшенню набряків. Масаж проводять з гірчичним маслом.

Попередньо продукт підігрівають до 40 градусів. Невелика кількість масла наносять на проблемні ділянки і масажують. Масаж для схуднення проводять розтиранням, розминання, поплескуванням. Процедуру повторюють кожні три дні, курс складається з 10 сеансів.

Ванни з гірчицею

Від целюліту ефективно допомагають гірчичні ванни. У воду температурою 40 градусів додають 100 грам гірчичного порошку або зернистої гірчиці.

Приймати ванну рекомендується в нижній білизні, щоб не було роздратування статевих органів. Тривалість – не більше 15 хвилин.

Потім тіло обполіскують прохолодною водою, надівають теплу піжаму, лягають під ковдру. Ванни для схуднення не рекомендують людям із захворюваннями серця, варикозним розширенням вен.

Гірчиця сприяє схудненню за рахунок прискорення обміну речовин. Але це не панацея, що дозволяє скинути вагу без додаткових зусиль. Її не можна вживати у великих кількостях, тому правильне харчування слід поєднувати з заняттями спортом.

ЗАЛИШИТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, залиште свій коментар!
Введіть тут своє ім’я